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休闲中心健康按摩
什么样的答案是别人喜欢听的、什么样的现实人让人好容易接受、什么样的结局是没有理由思考的。。
一、头部:
1、开天门:
(1) 操作:坐在前头,以两手拇指指腹,置于两眉门的印堂穴,自印堂穴向上直抹到前发际处的神庭穴止,两手拇指轮流进行,
反复推抹;
(2) 要领:两拇指指腹用力要均匀一致,和缓有力,经局部微红为度,局部有酸胀感,有温热及头目轻爽感觉。
2、抹双柳:
(1) 操作:以两手拇指指端掐双侧攒竹穴,再以指腹自攒竹穴沿眉弓自内向外,经鱼腰穴至眉梢丝穴穴止,推而抹之,往反数次
;
(2) 要领:循环眉弓毛发之中,由内向外推抹,不可逆行,速度宜缓慢,双拇指同时对称着力。
3、掐鱼腰:
(1) 操作:以两手拇指掐两眉弓中点的鱼腰穴1—2分钟,然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴,丝竹空穴摩到上关穴止。
(2) 要领:摩动时循环眼眶上缘,用力宜缓慢,均匀有力,掐鱼腰穴后局部有不适感,可配合轻微指揉来消除。
4、揉太阳:
(1) 操作:以两手拇指桡侧,分别置于头部两侧太阳穴,做上下、左右、前后环转揉动,再以两手拇指指腹同时用力自头维穴起
向外下方经太阳穴分推至耳门穴止。
(2) 要领:揉用力宜轻,摩动时稍着力。
5、掐白:
(1) 操作:以两手拇指掐视白穴,再以手拇指指腹自白穴分推致瞳子髓;
(2) 要领:力度要轻,用力均匀。
6、掐睛明,点巨骱:
(1) 操作:掐睛明穴,点巨骱,再以拇指指腹自四白,迎香,巨骱到颧骱,耳门止,反复推摩。
(2) 要领:由轻致重,微红。
7、推颊车:
(1) 操作:用两手拇指指腹按揉颊车穴,然后以拇指置于两耳前下方面军听会穴,沿上颌外缘,经颊车穴至大迎穴。
(2) 要领:推动宜轻,按揉时用力应从重。
8、双揪铃铛:
(1) 以两手拇指与食指揉捏两侧耳部,并向下方揪耳垂。
(2) 要领:方向不能反。
9、分推前额:
(1) 操作:以两拇指偏峰置于前额正中线,向两侧分推到太阳穴、头维穴。
10、推正顶:
(1) 操作:自鼻尖的素骱穴,经鼻向上沿上沿头部正中线往印堂,神庭,百会强间推摩到哑门穴止。
(2) 要领:往上推摩时,沿经穴位应配合点按。
11、点按百会:
(1) 操作:点按百会穴,后掐四神陪穴。
(2) 要领:由轻到重,按压方向应垂直。
12、分抹五经:
(1) 操作:以五指分开自前额向上推摩,经印堂,百会等到枕部风府穴。
(2) 要领:用力均匀。
13、干洗头:
(1) 操作:双手十指略分开,自然屈曲以指腹着力于两侧耳上发际交叉搓动。
(2) 要领:用力均匀和缓,抓挠搓动有序,移动有序,移动缓慢,手法自如。
14、扫散少阳:
(1) 操作:经五指分开,自太阳穴头维穴扫至风池穴,或用拇指推揉后以五手指端有节奏地叩击头部,保持垂直方向。
15、揉捏池颈:
(1) 操作:从上向下揉捏颈肌到大椎,再在一侧颈肌经肩膀中俞到局部揉捏。
(2) 要领:轻柔,平衡,客头不可偏。
16、点揉风池:
(1) 要领:点按时向上用力不宜太重。
二、胸部:
1、按压中府,云门:以四指并置一侧胸大肌,胸骨缘沿肋间隙向外梳摩至中府,云门穴数次,再以两手四指置中府,云门穴,着力
长按3—5分钟。
2、分肋法:两手拇指分置于胸骨柄两侧的俞府穴,其余四指抱定胸部两侧,沿肋间隙至乳根穴平高处止,反复分推。
3、点按胸骨法:点按璇玑。华盖,紫官,玉堂,膻中,中庭,鸠尾等穴。
4、点按膻中:揉摩,顺,逆30次。
5、开胸顺气:以掌心分置于胸背的璇玑穴,大椎穴,自上向下沿胸背正中线抚摩到中庭穴,至阳穴止,反复几次。
6、宽胸法:以掌握推摩渊腋穴至大包穴,在呼气时点揉天池穴,食窦穴。
三、腹部:
1、腹部横摩:以掌侧并置于腹部左右上下来回横摩。
2、腹部斜摩:以掌侧并置于左右季肋下,自上向对侧下方斜摩。
3、按上腹:以四指并置季肋下缘自上向下点按幽门,阴都穴,至育俞穴止。
4、脐周团摩:以神阙(脐)为中心,顺,逆时针团摩。
5、狮子滚绣球:双手拇指自然伸直,余四指并拢,略屈曲,呈半圆,以小鱼际着力于腹部正中央,进行顺、逆时针放置滚揉,渐渐
扩大。
6、按腹中法:点按鸠尾,上脘,中脘,下脘,气海,关元,中极,绝骨穴。
7、点按天枢,气冲:着力长按。
四、手臂:
1、肩周摩按:掌侧经肩井,肩峰摩按至肩胛区。
2、双手揉球:双掌心对合于肩关节前后,一前一后,一上一下,旋转揉动,然后揉捏三角肌。
3、双手搓臂。
4、双龙点肩:点抬肩俞,相对点按。
5、点按上肢:点尺泽,手三里,内外关,大陵,劳宫,神门。
6、摇臂伸抖:
7、捋抖十指:
8、抖动上臂。
六、下肢:
1、股内侧揉捏:两手置于股内侧上方阴廉穴,五里穴,自上向下揉捏到阴陵泉止。
2、按股前:分别点按髀关,伏兔,梁丘,足三里,上、下巨墟,自上向下长按到解浮为止。
3、拳顶合揉:双手握拳置于下肢肌肉
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