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穴位寻找的诀窍和方法与常用穴位 穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括： 　　①用手指一压，会有痛感（压痛）； 　　②以指触摸，有硬块（硬结）； 　　③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）； 　　④出现黑痔、斑（色素沉淀）； 　　⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。 这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。若找到穴道，先压压、捏捏皮肤看看。若出现前述的反应，即可判断有穴道在。 另外，在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如： 一指宽拇指第一关节的宽度，即1寸。 三指宽食指、中指、无名指第一关节宽度的和，即2寸。 四指宽食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和，即3寸。 将掌灸纳米精油涂抹在掌心（凸出处穴位用手掌、凹处用拇指指肚按压） 头部常用穴位 神庭、定位：前发际正中直上0.5寸。 印堂、定位：在前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。 太阳、定位：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 迎香、定位：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。 四白、定位：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。 地仓、定位：口角旁0.4寸。 承浆、定位：唇沟的中点。 听宫、定位：耳屏前，下颌骨髁状突的后缘，张口呈凹陷处。 听会、定位：面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。 风府、定位：后发际正中直上1寸。 风池、定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方。 胸腹部常用穴位 天突、定位：胸骨上窝正中。 膻中、定位：在胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。 乳中、定位：在胸部，当第四肋间隙，乳头正中。 乳根、定位：在胸部，当 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E4%B9%B3%E5%A4%B4ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 乳头直下， HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E4%B9%B3%E6%88%BFch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 乳房根部，在第5肋间隙，距前正中线4寸。 中脘、定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 下脘、定位：脐上2寸。 水分：定位：脐上1寸。 天枢、定位：肚脐旁开2寸。 带脉、定位：章门直下平脐处。 气海、定位：脐下1.5寸。 关元、定位：脐下3寸。 中极、定位：仰卧位，在下腹部，前正中线上，当脐下4寸。 归来、定位：中极穴旁2寸。 会阴、定位：在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。 腰背部常用穴位 肩井、定位：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰连线的中点上。 天宗、定位：肩胛骨冈下窝的中央凹陷处。 定喘、定位：在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。 大椎、定位：第七颈椎棘突下缘凹陷处。 大杼、定位：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。 身柱、定位：在背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中。 肺俞、定位：在第三胸椎棘突下旁开1.5寸。 厥阴俞、定位：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开1.5寸。 至阳、定位：第七胸椎棘突下缘凹陷处。 命门、定位：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。 肾俞、定位：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。 膀胱俞、定位：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔。 长强、定位：尾骨尖下0.5寸。 环跳、定位：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3的交点处。 手臂部常用穴位 曲池、定位：屈曲肘关节，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。 尺泽、定位：肘横纹中，肘二头肌腱桡侧。 手三里、定位：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。 列缺、定位：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。 内关、定位：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。 外关、定位：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。 支沟、定位：腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。 神门、定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 后溪、定位：握拳，第五掌指关节后尺侧，赤白肉际。 鱼际、定位：第一掌骨中点之桡侧，赤白肉际处。 合谷、定位：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。 劳宫、定位：在手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。 腿脚部常用穴位 承扶：在大腿后面，臀下横纹的中点。 殷门：承扶与委中连接上，承扶下6寸。 委中：腘横纹中央。 承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟 上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 犊鼻：髌骨