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牙 刷 正確刷牙方法 老友口腔健康 老友口腔健康 全靠護理秘方 把牙刷放在牙齒和牙肉之間，以 全靠護理秘方 ■ 刷頭大小應約為港幣一元 兩至三顆為一組，來回刷十次 的直徑 ■ 刷毛必須柔軟， 以免弄傷 牙齦 沒有牙齒的長者的口腔護理 ■ 每天晚上都要用紗布抹口腔 一次 確保牙齒的所有面（外側面，內 側面，咀嚼面）都被清潔 ■ 先抹面頰，然後是上頜牙 齦、下頜牙齦、上顎、舌 面、舌底，最後到咀唇。每 個位置最少抹兩次，每次要 換一塊乾淨的紗布 本單張是由香港大學牙醫學院知識交流組編制。本單張僅供參考之用，並不反 映本學院或大學官方政策。©2015香港大學牙醫學院。 香港大學牙醫學院知識交流組 / 文件：2015年3月6日 資料來源由香港特別行政區政府衛生署口腔健康教育組提供。 http:// facdent.hku.hk facdent 牙齒健康好處多 飲 食 秘 訣 诀 ■ 避免在正餐以外吃零食 ■ 笑口常開 ■ 戒除吸煙的習慣 ■ 助我進食 ■ 戒除喝酒的習慣 護齒小貼士 ■ 多喝水保持口腔濕潤 ■ ■ 身心健康 早晚用含氟化物牙膏刷牙 ■ 多進食需要咀嚼的食物， 增加口水分泌 如果有牙齒疾病 ■ 牙齒很痛 ■ 如果佩戴了 假牙托，你 ■ 進食困難，身體健康也會影響 每天需要把 ■ 嚴重時會失去牙齒 它取下來清 ■ 為減少吃喝次數，該每天定 潔乾淨放在 時進食早、午、晚三餐，每 冷水中浸泡 餐的分量也要足夠 過夜 ■ 每年定期 檢查牙齒