十一期家庭报.pdfVIP

              健康有道   健康小知识    本   如何生活能更健康——李英   森骏伙伴原创   期 深圳的夏与秋‐‐——刘洋   有风吹过的地方——胡保平   导 员工关注   爱心与感恩——梅婷   读 文摘选登   农夫与小偷——人生三大陷井   绩效管理——五个故事告诉你什么是绩效管理   戏说“三十六计”——原来“三十六计”还可以如此解     第十一期  健康有道 护肤篇 责任编辑：Murphy 宋 森骏商学院家庭报 健康小知识上 ——李英 1. 门前一碗醋、盘子倾斜度、饭后陈皮水、米油要记住。 解：门前一碗醋是指吃煎炸等食物时先在醋里过一遍，然 后再吃，醋最好是用山西陈醋；盘子倾斜度是指吃饭时将 菜碗下面垫一小团纸巾，让盘子倾斜，吃最上面干燥的那 块的食物，下面汤汤水水的就不吃为好，因为倾斜会使农 药、激素的残留物随着汤水往下沉；饭后陈皮水，是在吃 完饭后，喝一杯陈皮泡的水，最好是广东的陈皮，助消化 清肠胃；米油要记住是指早上喝东北大米煮的粥上面的一 层米油，晚上喝小米煮的粥上面的米油，在空腹的时候先 把米油喝了，然后再喝粥。 2. 按时吃饭，吃饭的时候不说话，可在吃饭前先喝一点汤 水，吃的时候，就想着相关颜色的食物滋养相对应的器 官。 3. 颜色和相对应的器官：绿色：肝和胆 ；红色：心和小肠；黄色：脾和胃；白色：肺 和大肠；蓝色（黑色）：肾和膀胱 4. 11 和 12 月份，逢 1 和 2 的日子吃白色食物，逢 3 和 4 的日子吃黑色食物，逢 5 和 6 的日子吃绿色食物，逢 7 和 8 的日子吃红色食物，逢 9 和 10 的日子吃黄色食 物，食物为当天总食物的 60%为好；持续按颜色吃 108 天。 5. 早银中金晚铜，蒸煮烫伴凉生饮，是指早餐一定要吃好，而且需要在 7-9 点胃经大 开的时间段时，中餐是正餐，也一天中最重要的，且在 11-13 点心经大开时吃中餐 对身体最好，晚餐是铜，不宜吃过饱，在 17-19 点肾经大开时吃，一般 6/7 分饱 就以足够，超过 20 点最好不要进食 ，因为这时候，人体的器官已进入修复状态， 这