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體育常識題庫 第二冊 2-1 運動傷害 一、是非題： （╳） 1.急性的運動傷害，主要是因為長期間，多次的微小傷害累積而形成。解析：慢性運動傷害。 （○） 2.運動器材老舊也是容易造成運動傷害的因素之一，應定期保養或檢修器材。 （○） 3.不管是從事激烈還是較溫和的運動，都要事先充分的做好熱身準備工作。 （○） 4.在籃球比賽中不慎被撞傷，造成的傷害屬於「急性運動傷害」。 （╳） 5.平時運動中，發生的骨折傷害多為「開放性骨折」。解析：閉鎖性骨折。 （╳） 6.抽筋是運動中常出現的現象，最常發生的部位是在小腿部位的「比目魚肌」。解析：小腿腓腸肌。 （○） 7.抽筋是指肌肉受到神經組織之刺激而收縮，或血管逐漸緊縮，導致局部肌肉血液循環不良的一種現象。 （○） 8.運動造成「拉傷」，是指肌纖維撕裂而導致的損傷，大多是因運動過度或熱身不足所造成。 （○） 9.運動造成「挫傷」之傷害，可以分為「肌肉挫傷」及「骨骼挫傷」兩種。 （○）10.運動時，應評估自己的體能及能力。量力而為，不要勉強。 （○）11.運動傷害是指因從事運動而引起的身體傷害。 （○）12.肌肉過勞性的傷害是指過度運動造成肌肉疲勞，使肌肉無法發揮應有的力量。 （╳）13.使用冰敷袋做急性運動傷害處置時，以冰袋直接覆蓋受傷部位，每次30分鐘。 （╳）14.乾燥的空氣環境會使皮膚排熱不易，容易發生中暑、昏厥等傷害。 （╳）15.肌肉發生拉傷時，應馬上搓揉、熱敷，以防止傷處腫脹。 （╳）16.發生抽筋時，通常只要朝相反方向，以突然用力方式牽引痙攣的肌肉，即可緩解疼痛。解析：牽引用力要均勻，切忌突然用力，以免使肌肉拉傷。 （○）17.籃球運動是運動者雙方的肢體容易發生推撞的一項運動。 （○）18.冰敷可降低患部溫度，使血管收縮減少局部充血。 （○）19.健康成年人每公斤體重平均有血液75毫升，全身總血量約有4～5公升。 （╳）20.第一次發生脫臼時的年齡越輕，以後越不容易形成「習慣性脫臼」。解析：越容易形成習慣性脫臼。 二、選擇題： （Ｂ） 1.運動受傷時，做冰敷處理，要注意之原則，以下敘述何者為非？　（Ａ）不要讓冰袋直接接觸皮膚　（Ｂ）每次使用冰敷袋以連續冰敷30分鐘以上為宜　（Ｃ）受傷48小時內，是冰敷最佳時機　（Ｄ）受傷後，在24~48小時內，盡量以2~3小時冰敷一次。解析：使用冰敷袋每次勿超過20分鐘，以免凍傷或傷害神經。 （Ｃ） 2.運動傷害依照形成的原因，可以分為哪兩種？　（Ａ）複雜性、簡易性　（Ｂ）物理性、化學性　（Ｃ）急性、慢性　（Ｄ）開放性、封閉性。 （Ｂ） 3.運動傷害形成的原因，有外在環境因素與個人疏忽所致，以下哪一個選項是屬於外在環境因素？　（Ａ）運動時，身心狀況欠佳　（Ｂ）運動時間不對　（Ｃ）違反運動規則　（Ｄ）技術動作上的錯誤。 （Ａ） 4.運動傷害「網球肘」形成的原因，主要是因為？　（Ａ）技術動作上的錯誤　（Ｂ）運動過度　（Ｃ）運動前，熱身運動不足　（Ｄ）運動時，身心狀況欠佳。 （Ａ） 5.因運動過度或熱身不足，使肌纖維撕裂而導致的損傷，稱為？　（Ａ）拉傷　（Ｂ）抽筋　（Ｃ）挫傷　（Ｄ）內傷。 （Ｃ） 6.常見的運動傷害中，關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節內、外的韌帶及肌腱，稱之為？　（Ａ）挫傷　（Ｂ）拉傷　（Ｃ）扭傷　（Ｄ）脫臼。 （Ｂ） 7.「半脫位脫臼」是指？　（Ａ）骨頭完全脫離溝漕　（Ｂ）骨頭還在溝漕內，但不穩定　（Ｃ）骨頭在溝漕內，穩定度正常　（Ｄ）骨頭與肌腱輕微錯位。 （Ｄ） 8.運動傷害發生後的多少時間內，是使用處理急性運動傷害五大原則的最佳時機？　（Ａ）30分鐘　（Ｂ）60分鐘　（Ｃ）12小時　（Ｄ）36小時。 （Ｃ） 9.使用溫水熱敷處理運動傷害部位時，水溫不宜太高，應以幾度為佳？　（Ａ） 25~26℃　（Ｂ） 31~33℃　（Ｃ） 38~40℃　（Ｄ） 48~50℃。 （Ｂ）10.緊急發生的脫臼傷害，要固定脫臼的傷處時，應如何處理為宜？　（Ａ）要綁得越緊越好　（Ｂ）可就地取材，如樹枝、球棒　（Ｃ）固定傷處時，連指尖都要包覆起來　（Ｄ）先固定再包紮出血的傷口。解析：固定要合適、牢靠，過緊會壓迫神經和血管。固定傷處應露出指尖，以便觀察血液循環情況。先包紮傷口，再固定傷處。 （Ｄ）11.運動中發生脫臼時，正確的處理方式為？　（Ａ）立即抬高脫臼部位　（Ｂ）立即將脫位的關節推回原本位置　（Ｃ）立即冰敷以免腫脹加劇　（Ｄ）用夾板繃帶固定傷處後，立即送醫治療。 （Ａ）12.有關跆拳道的運動傷害預防，下面哪一種做法「不正確」？　（Ａ）護具宜選擇厚實、尺寸較大的，保護效果較佳　（Ｂ）足背戴上護具來保護　（Ｃ）以貼紮方式保護固定以預防扭傷　（Ｄ）腳踝戴上護具來保護。解析：穿戴護具大小要適宜。 （Ａ）13.關於運動傷害中，「挫傷