景文技术学院－运动伤害常识测验试题.DOC

景文技術學院－運動傷害常識測驗試題 一、是非題 01.（O）運動傷害廣義的解釋就是與運動有關所發生的傷害。 02.（O）為避免運動傷害的發生，運動前後要以伸展操及緩和運動作為前奏及結束。 03.（X）剛受傷時腫痛瘀血很快發生，要馬上請人推拿打通筋骨並貼膏藥。 04.（O）小腿抽筋時，只要把腳板拉到和小腿成九十度，抽筋很快既消失。 05.（X）小腿抽筋時，只要猛踢腳板，抽筋很快既消失。 06.（O）激烈運動後，因乳酸大量堆積造成酸痛，可局部熱敷或泡熱水澡即能消除酸痛現象。 07.（X）骨折的症狀為輕微疼痛、微血管少量出血及皮膚有明顯外傷。 08.（O）骨折的症狀為受傷部位無法活動、局部疼痛或劇痛、骨骼變形、有異音出現及嚴重時有外傷。 09.（O）形成運動傷害的外在主要因素為場地與器材不良及天候不佳（太熱或太冷(Ｐrotect )預先防範運動傷害的發生對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎攣攣攣24到48小時內，皆應進行PRICE 骨折(fracture) 01.（4）發生運動傷害的原因為1.熱身不足2.環境溫度太高3.水分的喪失4.以上皆是。 02.（4）運動後應補充1.鉀2.鐵3.水4.鈉和水。 03.（4）熱身運動的目的1.增強肌肉關節彈性和柔軟度2.提高體溫和脈搏數3.提高意願和集中力4.以上皆是。 04.（1）急性疲勞是因為過量的訓練和激烈比賽所產生，只要休息既可恢復，因此又稱為 1.暫時性疲勞2.神經性疲勞3.積極性疲勞4.消極性疲勞。 05.（4）疲勞的判斷1.肌肉缺乏彈性2.反應遲鈍3.集中力變差4.以上皆是。 06.（4）身體陷入脫水狀況所出現的情形為1.血液黏度提高2.體溫上升3.昏迷4.以上皆是。 07.（3）扭傷通常會發生在身體哪個部位1.肌肉2.肌腱3.關節4.神經。 08.（1）肌肉拉傷通常會發生在身體哪個部位1.肌肉2.肌腱3.關節4.神經。 09.（4）下列何種為骨骼肌系統疲勞測定方式1.肌肉力量2.肌肉硬度3.肌肉酸痛4.以上皆是。 10.（3）運動引起肌肉在明顯的症狀為肌肉力量的下降，一般以下列何種為依據1.絕對柔軟度2.絕對心肺耐力3.絕對肌力4.絕對身體組成。 11.（4）下列何種為運動性肌肉疲勞的消除方式1.休息2.營養物質補充3.針灸4.以上皆是。 12.（6）傾聽自己的身體反應(listening to your body)是處理慢性運動傷害最基本原則，一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。1.疼痛2.腫脹3僵硬不靈活4雜音5.不穩固。現象發炎紅腫疼痛。下列何者非慢性運動傷害肌炎肌腱炎疲勞性骨折肌肉拉傷王老師扭傷(內翻)腳踝後第三天，在進行踝關節的肌力測試時並不會感覺到疼痛，但是活動腳踝時則會有疼動的感覺，請問王老師腳踝的受傷是？肌肉拉傷韌帶扭傷腳踝骨折以上皆非急性運動傷害時，以脆冰加水方式進行直接接觸皮膚的冰敷時，冰敷的時間應為1至2分鐘10至20分鐘.30至50分鐘以上皆非肌肉拉傷(strain) 韌帶扭傷(sprain)骨折(fracture) 以上皆 關節炎(arthritis) 疲勞性骨折(stress fracture)骨膜肌腱炎(tendinitis) 以上皆韌帶扭傷(sprain)韌帶扭傷(sprain)韌帶扭傷(sprain) .肌肉拉傷(strain) 挫傷(contusion) 韌帶扭傷(sprain) 骨折(fracture)。 .肌肉拉傷(strain) 挫傷(contusion) 韌帶扭傷(sprain) 骨折(fracture)。 .肌肉拉傷(strain) 挫傷(contusion) 韌帶扭傷(sprain) 骨折(fracture)。 .肌肉拉傷(strain) 挫傷(contusion)關節脫臼(dislocation) 骨折(fracture)。為肌肉產生不自主的強收縮肌肉拉傷 挫傷肌肉痙攣 骨折。（）引起肌肉痙攣常見的原因 疲勞 電解質不平衡 寒冷的刺激肌肉痙攣 飢餓時不要進行劇烈 運動前做好暖身運動 劇烈運動時當的補充電解質汗的主要成分是流失的會使肌肉興奮造成抽筋。 肌肉會大量的堆積肌肉痙攣乳酸 挫傷肌肉痙攣 骨折。 肌腱腱鞘炎肌肉痙攣 骨膜肌腱炎。肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量適當的補充維他命Ｃ。24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因肌肉受傷肌肉痙結締組織異常。2℃2.身體微微出汗3.比安靜時心跳增加60-80次/分4. 以上皆是。運動傷害的預防熱身伸展3.貼紮。熱療對受傷部位的影響血管擴張使新陳代謝後的廢物移除 增加微血管的通透性。受傷後48小時內，每隔2-3小時冰敷20-30分鐘冰敷時皮膚的感覺有四個階段冷→灼熱→疼