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清 新 县 青 少 年 宫 暑 期 足 球 班 教 学 计 划 指导教师：何进 时间：2012年7月9日—7月27日 第一次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好，清点人数 2、宣布本节课及本期内容 3、鼓动学生 4、准备活动：①行进间踢腿、转髋、后踢腿、外摆腿 ②行进间振臂、扩胸 ③柔韧，灵敏性练习 二、基本部分 1、行进间正脚背运球 2、原地脚弓推球 3、原地拨球、踩球、拉球 4、2人传地滚球 5、对墙用脚弓推球 6、传抢球练习 7、行进间“S”型运球 三、结束部分 1、放松大腿，小腿 2、布置观看西班牙的比赛 3、鼓励、表扬学生 第二次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好，清点人数 2、宣布本节课内容 3、准备活动：①慢跑400m ②体育游戏“攻占城堡” ③运球接力 ④柔韧练习 二、基本部分 1、正脚背直线运球20m×2组 2、外脚背运球 3、脚弓“S”型运球 4、脚弓拨球 5、正脚背垫球达到5个 6、脚后跟停球转身 7、脚弓推球（低重心，摆小腿） 三、结束部分 1、放松活动 2、小结本课，布置课后练习 3、鼓励表扬学生 第三次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好，清点人数 2、宣布本节课内容 3、准备练习：①行进间扩胸、振臂 ②行进间外摆、后踢、内摆腿 ③20m折返跑 ④40m即停即起 二、基本部分 1、面对墙壁用脚弓推球 2、对墙用正脚背踢球 3、正脚背垫球 4、脚弓左右拨球 5、变向运球 6、脚弓、正脚背射门 7、一对一攻守练习 三、结束部分 1、放松大腿、小腿、肩部、腰部 2、小结本课 3、布置课后练习 第四次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好互动，清点人数 2、宣布本节课内容 3、准备活动：①慢跑600m ②折返跑20m ③冲剌跑30m ④柔韧练习、压韧带 ⑤跳台阶 二、基本部分 1、正脚背垫球（低重心、踝关节紧张，膝关节放松） 2、正脚背运球直线 3、绕杆练习 4、“Z”字型运球 5、脚内侧停球 6、脚底停球 7、正脚背射门 三、结束部分 1、放松练习 2、小结本课 3、布置课后练习，鼓励表扬后进生 第五次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好互动，清点人数 2、宣布本节课内容应达到的目标 3、准备活动：①游戏“找朋友 ②传抢球 ③行进间变向跑 ④行进间踢腿练习 ⑤行进间收腹跳 二、基本部分 1、原地正脚背，大腿垫球 2、直线运球，变向运球 3、行进间踩球、拉球、拨球 4、脚后跟停球变向 5、一对一攻守练习 6、正脚背射门 7、测试垫球（10个），正脚背射门、运球 三、结束部分 1、放松小腿、大腿 2、小结本课 3、布置作业记住世界知名球星（10位） 第六次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好，清点人数 2、宣布本节课内容 3、准备活动：①压韧带 ②慢跑800m ③冲斜坡 ④单脚跳台阶、 ⑤折返跑 二、基本部分 1、5分钟正脚背垫球 2、对墙推球 3、“S”型绕杆，“Z”字型运球 4、内脚背传球（45°，2-3步助跑，摆小腿） 5、头顶球 6、脚底停球，脚内侧停球 7、正脚背射门 8、二对二攻守练习 三、结束部分 1、小结本课，放松活动 2、布置课后垫球10个 第七次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好互动，清点人数 2、宣布本节课内容 3、准备活动：①慢跑800m ④高抬腿跑 ②折返跑 ⑤踢腿走 ③即停即起 ⑥俯卧撑20个 二、基本部分 1、正脚背垫球10分钟 2、变向运球，运球转身 3、运球冲刺 4、内脚背起球 5、2人一组脚弓传球 6、二对一攻守练习 7、运球射门（用正脚背、包住球） 8、5对5攻防练习 三、结束部分 1、放松活动 2、小结本课、表扬鼓励 3、观看日本队的比赛 第八次课训练计划 一、准备部分 1、师生互动问好，清点人数 2、宣布本节课内容 3、准备活动：①提问日本队成功的经验？ ②提问世界知名球星5个？ ③传抢球练习 ④运球接力 二、基本部分 1、直线快速运球 2、2人一组传对角线 3、2人一组行进间传直线 4、变向运球 5、外脚背传球 6、内脚背定点传球 7、正脚背定点射门 8、“S”型绕杆射门 三、结束部分 1、小结、放松 2、布置课后练习 第九次课训练计划 一、准备部分 1、师生问好，清点人数 2、宣布本节课内容 3、准备活动：①慢跑1000m ②折返跑 ③快速跑 ④跳台阶（单脚、双脚） ⑤原地收腿 二、基本部分 1、正脚背垫球10分钟 2、行进间踩球、拨球、外脚背运球、拉球 3、“S”型运球，“8”字型运球，停球转身 4、行进间头顶球 5、2人一组传地滚球 6、3人一组脚弓传球 7、2人一组外脚背传球 8、3对3攻