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享瘦青春活力 瑠公國中體重控制社團 第二年成果報告 李素梅 徐慈惠 黃金郎 蔡佳蓉 中華民國九十五年六月 享瘦青春活力瑠公國中體重控制社團實施 第二年經驗分享 瑠公國中 李素梅 徐慈惠 黃金郎 蔡佳蓉 摘要 本研究動機是延續九十二學年度為本校八年級體重過重之學生舉辦青春活 力體驗營（體重控制社團）的國中生體重控制班成效初探行動研究 ，希望經檢討 改進後所進行的研究能更有效解決本校過重學生之問題，並擬定合適之個人減重 計畫，更希望讓家長與學校一起關心學生的健康問題。研究目的旨在探討（1） 目前國中學生過重的原因（2）目前對國中七年級學生有效的健康減重策略（3） 探討最適合個人的減重計畫及評量方式。 本研究之方法採「前測—後測控制組」實驗設計：（一）以問卷調查、焦點 團體訪談二種方式進行資料的收集。（二）體重控制計畫內容設計：本研究採用 多管齊下（教育、運動、諮商、行為改變等）之方式對研究對象進行介入。 在研究過程中，藉由不斷的修正與反思，才能找出最符合減重學生需求的介 入策略。在醫學學習網減重數位學習系統支援下，進行線上飲食和運動登錄，提 供減重課程教學內容；在課程安排方面，除原有既定教學目標和課程外，也定期 「與學生共同檢討飲食及運動記錄」之模式進行，以隨時檢討與改進學生之課程 內容成效。本研究之最值得討論之處在於「已使大部分學生養成運動的良好習 慣」，亦即進入運動行為的「維持期」（此為行為改變階段的最終階段）和「持續 修正不好的飲食習慣」。在介入後學員之肥胖生理指標在身高、身體質量指數、 上臂圍、三頭肌皮脂厚度、腰圍、腰臀比及收縮壓、舒張壓、皆有顯著進步 (p0.05) ，雖體重及臀圍未達統計上顯著的差異，但仍有些微的進步。體適能方 面在心肺耐力、肌力與肌耐力及柔軟度、瞬發力方面都有顯著的進步(p0.05) 。 知識問卷得分由前測 61.47+16.06 分至後測 84.38+9.56 分呈顯著差異 - i - (P0.001) 。上述所提這些比九十二學年度成果更為進步，都是本行動研究值得 參考之處。 下一階段的行動方案建議朝五大方向進行：（一）針對不同身心狀態學生設 計課程〈下年度將對氣喘學生提出照顧研究計畫） （二）減重要持續性，應繼 續追蹤關懷（三）學校與家長的溝通與合作應再加強；（四）飲食課程建議可與 家政領域老師協同教學；（五）更善加運用「行為改變策略」。 關鍵詞：國中生、體重控制、行動研究 - ii - 享瘦青春活力瑠公國中體重控制社團實施 第二年經驗分享 目錄