正确的电脑操作姿势.PDFVIP

正確的電腦操作姿勢 Question 1 若是將手腕靠在桌邊休息，讓手 腕低於手指，就有可能得到什麼？ 1. 骨折 2. 腕道症 3. 鍵盤症 4. 肌肉萎縮 腕道症(腕隧道關節症)  長時間使用鍵盤或滑鼠 不當所造成的手部傷害， 會導致手部在失力時產 生疼痛、麻木、甚至無 力的狀況。 Question 2 小明長時間的使用電腦，忽然覺得脊椎神 經酸痛、肩膀上沉重到好像有小鬼坐在上 面，請問他可能發生了什麼情況？ 1. 受到了重複施緊傷害 2. 受到肌肉傷害 3. 痛風的前兆 4. 真的遇到小鬼了 重複施緊傷害(Repetitive Strain Injury)  其中病害包括  手腕神經壓迫症 （包括手腕無力﹐疼痛﹐無法 舉雙肩等）  脊椎神經傷害  頸部及 腰部僵硬酸痛等  每天使用電腦超過六小時可 能會造成無力、想 睡覺、視 力模糊﹐肩頸部疼痛等症狀。 Question 3 標準鍵盤中，哪兩個按鍵上會有小 小的凸起，方便使用者不看按鍵也 能快速找到位置。 F 、J 手指與鍵盤的相對位置示意圖 Question 4 螢幕中心點應位於眼睛水平線下約 幾度？ 1. 0~10度 2. 15~30度 3. 30~60度 4. 90度 Question 5 承上題，為保持美好體態， 椅子高度應調整到可使手肘彎曲約 45度。 90度 Question 6 再承上題，眼睛與螢幕中心應保持 多長的距離？ 45~60公分 (約一個手臂長) 螢幕中心點應 上半身保持正 位於眼睛水平 直、但不要僵 線下約15~30度， 硬，並調整椅 脖子自然伸直。 背支持我們的 背部。 與螢幕距離大 約為45~60公分。 並盡量避免反 光現象 手臂自然垂放， 椅子的高度應 上下約成90度。 調整到可使手 前臂、手腕並 肘彎曲約90度 與鍵盤平行為 一條線。 Question 7 使用鍵盤打字時，手腕應緊貼於桌 面上，以避免壓迫腕部神經 使用鍵盤打字時，手腕應伸直， 並懸空約1.5公分。