女人吃好这一宝,全家不看医生,身体照样好.pdfVIP

女女人人吃吃好好这这一一宝宝，，全全家家不不看看医医生生，，身身体体照照样样好好！！ 　　山药营养价值非常高，最适 秋天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使 山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就来看看山药最适 搭配什么吃吧。 　　1、山药搭配红枣健脾养胃 　　滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重 要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾 养胃的功效。 　　红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时 多放点山药和红枣。 　　2、山药搭配南瓜降血糖 　　山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消 化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分 泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此 两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。 　　3、山药搭配核桃补中益气 　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡 肾虚之人，宜常食之。 　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、 尿路结石等症。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。 　　4、山药搭配陈皮缓解秋乏 　　中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩 精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等 症。 　　而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使 用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。 　　因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓 解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。 　　5、山药搭配枸杞滋补 　　如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。 用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适 食用它。开胃又能养胃，具有 健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。 　　6、山药搭配鸭肉健脾养胃 　　从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔 和。 　　山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止 咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。 　　想要了解更多有趣且实用的女性健康知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：健康美美哒