初中体育与健康《健身拳》（人教版）[].pptVIP

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2017-07-27 发布于山西
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初中体育与健康《健身拳》（人教版）[]

武德 1、高——爱国爱民，品德高尚 2、正——强身健体，卫国防身 3、严——不斗凶狠，遵规守纪 4、良——尊师爱生，互研拳学 5、谦——抱拳行礼，谦和礼貌 6、坚——意志坚强，百折不挠 7、勤——拳不离手，勤学苦练 8、精——钻研武技，精益求精 9、端——举止庄重，容端体正 10、美——环境优美，井然有序第五节：转身按摔动作要领： 1.右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌 (图10－11)。 2.接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌 (图10－12) 。要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。第六节：提膝架推动作要领：身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变爪架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方 (图10－13)。要点：架推双爪，两肘均要微屈。第七节：分拳前撞动作要领： 1.右脚向前落步成弓步，同时两臂如图;目视两拳 (图10－14)。 2.接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞；目视前下方 (图10－15)。要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。第八节：托撞双肘动作要领：弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方 (图10－16)。要点：双拳握紧，两臂夹紧。作业：学习“武德”对我们的生活与学习来说，有什么作用？ *