手机是眼睛的天敌.PDF

手機是眼睛的天敵 不容忽視的「新視力」問題 最近到醫院做年度例行追蹤檢查，先後兩次經過「眼科部」， 候診區總是人滿為「患」。有些小朋友眼睛已出問題了， 卻還坐在位子上打電動；旁邊的父母竟然「視若無睹」， 以為把孩子的眼疾問題交給醫生，就算盡了家長的責任？ ▲家長對子女的眼睛，至少要負80% 的責任！ 日前我寫過兩篇有關「眼睛」的文章：造物者的美意–眼 睛篇和「眼睛的天敵–智慧型手機」，提到眼睛的構造非 常神奇，由於科技的進步，自出現了智慧型手機以後，因 人們過度和不當使用，而嚴重傷害到眼睛！本篇將針對過 度和不當使用「智慧型手機」，為何會對眼睛造成不利的 影響，為大家做進一步的探討，並摘自眼科醫師陳瑩山所 發表的專題文章「低頭族眼症」，做如下重點心得報告： 新視力問題 自前世紀70 年代陸續有電視、電腦、手機的發明後，醫學 界就有了「電腦視覺症候群」的問題；也就是電腦或電視 螢幕看久了，而產生眼睛如乾澀、痠眼、假性近視、甚至 眼睛不適、頭痛；另外也造成肩頸及手部肌肉僵硬和痠痛。 ▲新視力問題趨勢變化〈陳瑩山醫師提供〉 智慧型手機 到了本世紀，由於科技巧妙地將「手機」和「電腦」整合 成「智慧型手機」後，造成如今因眼睛不適就診的人越來 越多！因重度使用「智慧型手機」的人就醫，其主訴除了 痠澀脹痛、霧霧不清外，也有頭昏、頭痛、心悸、嘔心想 吐等症狀。▲眼睛的天敵：「智慧型手機」！ 問題之所在 「低頭族眼症」與「電腦視覺症候群」最大的區別在於： 智慧型手機的「螢幕更小、距離更近、使用時間過長、使 用不當、手機光線太強」。 ￭螢幕更小 螢幕小，影像就小，當然字体更小；所以眼睛倍感吃力！ ￭距離更近 由於影像小，需要近距離看；使得雙眼內聚力更要密合， 對焦更要加強；這會致使眼睛睫狀肌過度使用。 別為「感情」賠上了「眼睛」，實在划不來！ ￭使用時間過長 年青人常用手機來傳簡訊、e-mail、打電動、社群聊天等， 使用時間必很長。 ￭使用不當 因手機太方便，使人們在吃飯、搭捷運或公車、騎機車， 甚至在床上都在「埋頭苦玩」。閱讀是需要使用黃班部的 「固視功能」，手機螢幕些微振動，我們雖感覺不到， 但是長時間就會增加眼睛對焦固視的負荷，必造成對焦微 動的疲勞。 圖為「黃班部」在眼睛結構中所在之位置 ￭手機光線太強 手機明亮度過高，是最傷眼睛的因素。 以電視而言，螢幕大光線越能外散，且因距離遠， 螢幕光線有充分距離外散，直射光到達黃班部的比例少； 智慧型手機螢幕小，距離短，由手機射出的光線尚未充分 發散，就射入了眼睛。 如同在看手電筒 就手機而言，室內其他光源並非我們看清螢幕的主要光 線，而是靠手機本身的光源；我們在看手機，其實就如同 直接在看「手電筒」。雖然手機的能量不及手電筒，但其 光線亮度不容小覷；因直視手機太久，必對眼睛造成傷害。 ▲看手機，其實就如同直接在看手電筒。 我們不會直視手電筒，而是順著手電筒的光來看東西； 但我們直視手機螢幕時，光卻是來自手機螢幕，直接射入 黃班部。更由於螢幕上的圖像和文字吸引我們去看， 這也容易使我們因轉移，而疏忽了手機照光的傷害。 關燈看手機 尤其是在睡前，關燈看手機所造成的傷害更嚴重！因為關 燈後，螢幕的光線照度就會增加，據眼科專家實驗報告指 出，超過30 分鐘後開燈，直視前方會發現眼前