第一章心理健康综述.ppt

我是谁？我是一个什么样的人？ 认识自己不是件很容易的事情啊！ 通过测验，我们从结果来分析原因，这就是心理学。心理支配着行为，心理又通过行为表现出来，心理学并不神秘，从以后的学习中，你会发现它与我们生活联系密切。 本章学习任务 1、了解并领会健康与心理健康的概念； 2、认识、领会大学生心理健康的标准； 3、了解大学生常见的心理问题及症状； 4、初步掌握心理健康维护的策略和方法， 强化心理健康意识，培养积极的心态。 一、心理健康的有关知识 （一）建立正确的心理健康观念 （二）了解大学生心理健康的标准 （三）心理健康在各方面的表现 传统的模式： 健康=无身体疾病、身体强壮 现代的模式： 健康=身体健康+心理健康+社会适应 大学生心理健康标准是什么？ 大学生心理健康标准是什么？ 大学生心理健康标准是什么？ * 大学生心理健康教育 第三状态 ——亚健康状态 黑色 灰色（第三状态） 生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振.生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。 白色 “五快”、“三良”。 食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症状。良好的个性；良好的处世能力；良好的人际关系。 心理正常 心理不正常 心理健康 心理不健康 （心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症） 含变态人格，精神分裂 确诊的神经症， 其他各类神经障碍 心理正常、异常的图示 举例： 1、张红的弟弟14岁小学还没有毕业， 去医院检查智力低于80。 智力低于正常水平 2、芳芳总觉得自己鼻子很大，认为所 有人都盯着她的鼻子看，因而很自卑， 无法接纳自己 尽管朋友都说她鼻子不大，但她仍然 不相信，总想去整整容。 3、杨飞总是控制不了自己的情绪，特 别容易跟周围人起冲突，这令他自己很 情绪调节能力差 苦恼。 举例： 4、王强来自农村，进入大学后每天还 是和在家里一样早晨5点钟起床，晚上 天一黑就上床睡觉，而寝室同学都要十 无法适应新环境 一点多才睡觉，这让王强很不适应。 5、丹丹一直以自我为中心，在集体生 活中总是与同学发生摩擦，换了几次 人际关系不协调 宿舍都无法与同学和睦相处。 6、陈海从小衣食住行都依赖母亲，三 十多岁还需要母亲照顾自己的生活。 行为与实际年龄不 相符 举例： 7、马燕喜欢孽待动物，欺负弱小同学， 经常偷窃，对待亲人态度冷漠，没有 人格障碍 感情。 高职生心理健康的标准 1.能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望 智力优秀，珍惜学习机会，求知欲强，克服困难，成绩稳定。 2.能保持正确的自我意识，接纳自我 人有自知之明，自信乐观，不苛求自己，扬长避短。 3.能调控自己的情绪，保持良好的心境 保持乐观，开朗的心境，充满希望，主动调节，表达和控制情绪。 4.能保持和谐的人际关系，乐于交往 乐于与他人交往，同心协力，合作共事 5.能保持完整统一的人格品质 气质，能力，性格和理想，信念，人生观各方面平衡发展 6.能保持良好的环境适应能力 能面对现实，清晰认识，及时修正自己的需要和愿望，使自己与社会协调一致。 7.心理行为符合年龄特征 精力充沛，勤学好问，反应敏捷，喜欢探索。 心理不健康与有不健康的 心理和行为表现不能等同。 心理健康的状态不是固定不变的， 而是动态变化的过程。 大学生心理健康的基本标准是能够 有效地进行工作，学习和生活。 心理健康的标准是一种理想尺度， 它不仅为我们提供了衡量是否健康 的标准，而且也为我们指明了提高 心理健康水平的努力方向 心理健康与心理不健康 不是泾渭分明的对立面， 而是一