通备培训计划..docVIP

2010年兰州通备武学发展研究会 工作计划 经过十年不懈的努力，兰州通备武学发展研究会经兰州市体育总会批准，于2010年4月正式成立了！这是我们甘肃武术界多年的光荣和梦想！为此，研究会将以崭新的姿态和良好地工作作风，迎接新的机遇和挑战。相信在各位领导、老前辈的指导和全体成员的共同努力下，我们将会与热心公益事业的同仁同心协力、携手共进，从兰州体育整体发展的实际，制定出研究会长远的战略发展目标，尽快建立一套科学、系统、完整、可行的研究体系和行之有效的系列培训计划，朝着武学研究科学化，日常管理一体化、学习培训规模化、内外交流长期化的方向系统、协调的发展。 二零一零年工作计划 一、本年度兰州通备武学发展研究会将邀请国内各个武术流派的名家举行每周一期的“通备武学沙龙”专题讲座。从不同角度，不同层面系统的阐述中国武学的精神、内涵，为社会培养一大批优秀的武术人才；同时，我们将会与国内外的各个流派的武术研究协会建立良好地学习交流关系，共同担当起振兴中国武学的历史重任。 二、团结广大武术界人士，深入挖掘、整理通备武学所蕴涵的哲学思想和科学的健身方法，把研究的成果及时向全社会推广，惠之于民，服务于人民大众。 三、本年度通过举办每周的“通备武学沙龙”，重点培训文化修养比较高的大学生骨干，培训分为三个阶段；另外开展一些其他的武学文化交流活动。 第一阶段：3月份——6月份，共12期，每4期为一个训练周期，第一阶段有4个周期，每个训练周期的训练内容集中，目标明确。 1、阶段目标：学习通备的理论基础，系统掌握通备的各种劲道和功法，使学生对通备武学有一个比较全面的认识和了解，在反复练习中体验各种劲道和不同风格拳术的韵味。 2、培训时间：每周日9：00——12：00 3、培训地点: 甘肃政法学院田径场 4、培训对象：通备会员 5、培训内容：基本功练习，掌握弹腿1——10趟，劈挂一路1——8段，刀、剑基本方法和组合。 第一周期（3月份——4月份） 第1期主讲：张飞鹏教授 理论：学习通备的理论知识、宗旨、理念和武德教育 实践: 通备礼仪和技术核心——通备劲 六合：内三合和外三合； 八法：拳、掌、肘、肩、胯、膝、足、头； 劲道：分为上、中、下三盘劲道， 上盘：“劈挂劲”和“滚勒劲”。 中盘：“吞吐劲”和“开合劲” 下盘：“拧转劲”和“辘轳劲” 特点:大开大合、猛起猛落、辘轳反扯、如珠走盘。 要求：掌握单劈手、滚背、通备劈挂1——2段 第2期主讲：张飞虎副教授 第3期，第4期由通备研究会教练带领会员复习巩固，强化训练，单项动作和组合动作各20次。 （2）第二周期（4——5月份） 第1期主讲：张飞鹏教授 实践：劈挂3——4段，弹腿1——4段 第2期主讲：李永刚讲师 第3期，第4期由通备研究会教练带领会员复习巩固，强化训练，单项动作和组合动作各20次。 （3）第三周期（5月份——6月份） 第1期主讲：侯顺子教授 实践：通备弹腿5——10趟，劈挂一路5——8段 第2期主讲：孟丰年教授 第3期，第4期由通备研究会教练带领会员复习巩固，强化训练，单项动作和组合动作各20次。 二、第二阶段：7月份——8月份 1、阶段目标：培养一大批专业优秀的武术人才，为武术事业的发展培养后备力量。鼓励通备武学发展研究会骨干成员活跃到更广阔的社会天地中培养少年儿童，使成员在“学与教”的过程中不断锤炼自己的各项社会技能。 2、培训班：暑假少儿培训班、高考强化班 3、培训内容：基本功 、规定拳 、少年初级拳、通备弹腿、规定刀术、棍术、枪术和剑术的基本技法和功法。 4、培训对象：大、中、小学生，武术高考生。 5、培训地点：兰州市区及各个地区 三、第三阶段：9月份——12月份 第一周期（9月份——10月份） 第1期主讲：张飞鹏教授 理论：深入学习通备理论和精神，了解历代通备大师的生平事迹。 实践：八级小架一段及功法，初级翻子拳 第2期主讲：张正红副教授 第3期，第4期由通备研究会教练带领会员复习巩固，强化训练，单项动作和组合动作各20次。 第二周期（10月份——11月份） 第1期主讲：张飞虎副教授 实践：八级小架2段及功法，中级翻子拳套路及功法 第2期主讲：侯顺子教授 第3期，第4期由通备研究会教练带领会员复习巩固，强化训练，单项动作和组合动作各20次。 第三周期（11月份——12月份） 第1期主讲：张飞鹏教授 实践：棍术，刀术、剑术的基本技术和功法 第2期主讲：常云峰副教授 第3期，第4期由通备研究会教练带领会员复习巩固，强化训练，单项动作和组合动作各20次。 兰州通备武学研究会 2010年3月30日