考试——I’m not fear.ppt

考试 ——我不怕 活动一：听写单词 能说说你们当时的感受吗？ 我们要想在考试中取得好成绩，其实取决于两个方面： （硬功夫） 知识的掌握和积累。 （软功夫） 考试的心态与考场的发挥。 心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋，是一种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影响了学习水平的正常发挥。 为什么会产生考试焦虑呢？ 你会说话吗？ 你可以在1000人面前挥洒自如地演讲吗？ 对着一个人是讲话，对着1000人同样是讲话，其中并无本质差异。为什么原本口才不错的人换一个场景就成了结巴？ 因为在演讲的时候不是在演讲，而是在考虑演讲以外的事情。 那考试呢？ 我们焦虑的往往不是考试本身，而是考试的后果，或者说是和考试相关联的一些东西。比如说：“我担心其他同学在这次考试中都比我好”“我担心爸爸妈妈会骂我”等等。  活动3、小组讨论： 组内每个人都来谈谈如何克服考试焦虑?拿出组内最好的办法。 活动4、模仿一次考试 “铃铃铃、铃铃铃……”考试开始了,考卷发到手中， 同学们做呀！做呀！……突然出现一道较难的题目，这时该怎么办？ 谁能把你得想法告诉大家？ 这里有甲乙两位考生，他们在碰到难题时的一些想法和做法，请仔细看看： 甲：这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想，既然一时想不出，先做后面会做的题目，回头再来做吧。（情绪表现镇定，从容不迫）一半多时间过去了会做的题目都会做起来，正在仔细分析难题 乙：真该死，这道题我怎么做不出来，万一做不出来怎么办？不行，一定得想出来。（急噪、冒汗、理不出头绪）一半多时间过去了,后面还有好多题目没做好，正心慌意乱中 考试即将结束:甲、解出了难题，正在复查 :乙放弃解不出的难题，还有题目没做完，顾不上复查 同学们，你们会选择谁的做法？ 有效的应试策略（六法宝） 统览全卷 适度紧张 看分花时 先易后难 卷面整洁 仔细检查 考场是特殊的智力竞争场合，是考生智力、毅力和体力等综合素质的较量。愿大家以扎实的知识水平，良好的心理状态在期中考试中取胜！　 如果骄傲没被现实大海冷能拍下又怎会懂得要多努力才走得到远方如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发又怎会晓得执着的人拥有隐形翅膀把眼泪装在心上会开出勇敢的花可以在疲惫的时光闭上眼睛闻到一种芬芳就像好好睡了一夜直到天亮又能边走着边哼着歌用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀很高兴一路上我们的默契那么长穿过风又绕个弯心还连着像往常一样最初的梦想紧握在手上最想要去的地方怎么能在半路就返航最初的梦想绝对会到达实现了真的渴望才能够算到过了天堂 * * * * * * * 轻微焦虑 严重焦虑 中等焦虑 2、个人思考： 回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受，并说说你这样的感受和想法对于你考试的好或坏影响。 *