初中学生篮球比赛中影响投篮命中率相关因素.doc

初中学生篮球比赛中影响投篮命中率的相关因素 摘要：篮球是广大初中生喜之乐见的一项运动，综合性较强，比赛胜负由得分来决定。而投篮是比赛中最重要的进攻技术，是比赛中唯一的得分手段，所以在比赛中投篮命中率的高低是一场比赛胜负决定性的关键。投篮本身也是一项复杂的技术动作，在比赛中影响投篮命中率的因素很多。因此在比赛中提高初中生投篮命中率，一直是体育老师探讨的重要问题。本文通过对在比赛中影响初中生投篮命中率各方面的因素进行分析，提出应该重视和解决的问题及改进的具体措施和建议。 关键词：初中生、投篮、命中率、技术、分析 1、前言 投篮是篮球运动发展的核心，投篮的命中率至关重要。篮球比赛中，进攻队运用各种技战术的目的都是为了创造有利的投篮机会，力争中篮得分；防守队积极防御，则是为阻扰对方投篮得分，并力争由守转攻。因此，投篮在篮球运动中的地位与作用是显而易见的。比赛中影响投篮命中率的因素很多，如学生的投篮技术、心理状态、避开防守的能力及投篮时机的把握等等，而投篮技术的正确与否又是决定投篮命中率的基础。投篮命中率的高低直接影响到比赛的胜负和观赏性。如何提高投篮命中率是一个值得研究的重要课题。投篮命中率除与投篮技术相关外，还受许多其他因素的影响。因此，全面地探讨影响投篮命中率的因素， 对提高投篮命中率训练的可控程度具有十分重要的意义。 2、研究对象与方法 2．1研究对象：初中篮球队员 2．2研究方法 2．2．1文献资料法 查找、收集、鉴别、整理出有关影响初中生篮球比赛投篮命中率因素的文献，对所收集到的文献、资料采用归纳、分类、对比、综合等方法进行整理、分析、研究。 2．2．2观察分析法 观看初中生比赛，对比赛投篮命中率观察和调查和在训练中遇到的一些问题，进行具体分析。 3、研究结果与分析 3．1 投篮技术动作分析 投篮技术动作有许多种，最常用的是单手肩上投篮，以下的论述就以单手肩上投篮为例。 3．1．1 持球方法 持球是投篮时能否牢固控制球和完成投篮动作的前提。持球方法正确，便于更好地发挥手指指端对球的感应能力，以利于控制球出手的力量和方向。持球方法为:投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置球于同侧的前上方。 3．1．2 投篮动作 投篮是从准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指拨球全身综合协调的力量将球投出。其中仰臂举球和手腕前屈或翻转与手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位用力的关键，也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障，通常投篮距离越近身体综合用力程度越小，以手指与手腕动作用力为主，远距离投篮时，身体综合用力的要求愈高，特别是手腕与手指调节力量的能力也要求越强。因此，投篮时身体各部位的肌肉用力要相互配合、连贯协调，这样才能合力完成投篮动作。 3．1．3 瞄准点 瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。由于投篮有直接命中或碰板命中两种，所以瞄准点也有所不同。一是直接命中的瞄准点:有篮圈的最近点，还有篮圈最远点，还有篮圈的中心。不论哪一个瞄准点都是可以的，只要选用一个习惯瞄准点即可，不提倡随意更换准点。二是碰板投篮的瞄准点是以篮板的某一点作为瞄准点，就是投篮时球投向篮板入篮的一点，碰板投篮时，根据投篮的位置、距离、角度、出手的力量、球的飞行弧线不同而各有差异。在通常情况下，投篮的碰板角度等于球的反射角。若碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所用的力量相对较大;如果板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要力量相对较小 3．2 投篮技术的规范化分析 学生的身体素质能力、基本技术的运用及所有战术的配合, 最终都是为投篮服务, 篮球比赛的实质就是投篮比赛。因此, 如何提高投篮命中率, 历来受学生和教师的重视。 从目前初中生的投篮动作可以看出, 他们的动作很不规范。特别是下肢用力不协调，伸臂、抬肘、屈腕、拨指的动作不连贯, 球在空中的没有明显抛物线, 所以在比赛中一直不能保持较高的命中率。因此, 要想尽快提高初中学生的投篮命中率, 首先要在投篮技术的规范上下一番苦功。规范化的投篮技术动作应在平时勤思考、多练习, 才能培养和掌握投篮时的肌肉感觉, 最终达到规范化技术的动力定型。在实际投篮过程中, 球的旋转是通过前屈手腕的动作和手指的拨球动作实现的。为提高投篮命中率, 要加强手指、手腕动作的练习, 球在出手后, 拨球手指方向与球篮方向一致, 手指手腕应该有跟随动作, 以确保球在出手后的稳定飞行。 3．3 身体素质 要提高投篮命中率, 一定要重视身体素质的训练, 特别是专项素质的训练。要把投篮练习同身体素质练习有机结合起来, 在抓技术训练的同时, 加