冬季表现疲劳.ppt

疲劳的表现;疲劳的分类;表现形式分：生理疲劳和心理疲劳 时间长短分：急性疲劳和慢性疲劳 按疲劳的部位不同分：局部疲劳和全身疲劳 按产生疲劳的性质不同分为：体力疲劳、脑力疲劳和心理疲劳 其他：环境疲劳和姿势疲劳;疲劳的因素;生理因素;体力疲劳是指由于肌肉持久重复地收缩， 能量减少，造成工作能力降低甚至消失的 现象。主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。 ;脑力疲劳;体力疲劳和脑力疲劳是相互影响紧密相关的！;疲劳的关键是“透支” 当人们在用汽车运载物资时，如果荷载太重或连续不停地疲惫运行，汽车就会发出机械损耗的信号，如果这时你仍不加理睬，继续运行就有可能产生机械故障；人体也是一辆需要不断供应能源的“汽车”，所以千万注意不可超负荷运作。 目前由于社会竞争剧烈，临床有一种常见于“白领”阶层被称之为“慢性疲劳综合征”的病。该病好发于25~50岁，男性尤其多见，它是一种经常会感觉疲惫，即使休息也难于消除，持续在6个月以上的疲软现象，主要表现为：倦怠乏力、睡眠障碍、多梦、头昏脑涨、记忆力减退、肌肉酸痛、腰背疼痛、食欲不振等。这是因为长期的紧张工作，竞争压力太大，生活、社交任务繁重，使人的体力和营养大量消耗，造成收入少、支出大，代谢平衡失调所致，所以发生疲劳的关键原因还是能量“透支”。; ; ;●生理疲劳症的表现：憋 ;●生理疲劳症的表现：累;●生理疲劳症的表现：烦;　●生理疲劳症的表现：痛 ;心理因素; 一个人如果长期遭受巨大的心理压力而不能摆脱，势必会破坏正常的生理功能，导致疾病的发生。 心理疲劳主要来自以下几方面： 　　急速的信息处理使命、紧急任务 　　遭到破坏的生理功能疾病、失眠、不育、性功能障碍、药物中毒 　　有害的环境刺激住房拥挤、噪声、污染、低温、高温 　　过分孤独、空闲离退休生活、孤独老人 　　　;工作障碍、工作难度大、条件恶劣、操作复杂、业务不熟、实验失败 事业遭到损害和挫折经营亏损、工厂倒闭 商场失利、失业、解雇、晋职升级不顺 人际关系紧张、邻里不和、家庭纠纷、夫妻反目、性生活不和谐、失恋、离婚 天灾人祸、自然灾害、意外事败、借债、亲人 亡故 社会压力、政治运动、遭受批判、触犯刑律 迁居他乡、流离失所 ;吃什么可以抗疲劳?;　　人生道路绝非一帆风顺。对待困难与挫折的态度不同，处理方法不同，则会产生截然不同的结果，有的泰然处之，有的忧虑成疾 ;;国内外许多学者对磨牙症的发病机理进行了大量研究，认为成人磨牙比儿童及青少年磨牙的发病机理更为复杂，其危害也同样不尚医院曾对80位16～45岁的磨牙症患者和80位无磨牙症的人作了对照研究，为他们做艾森克个性测定，结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。 心理学家戈伯氏认为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜意识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。许多学者的调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。;偶尔磨牙对健康影响很小，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因此，有磨牙症的成年人应积极就医，不可马虎对待。在排除生理疾病引起的磨牙后，应注意考虑是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应该进行自我调适，或找心理医生治疗。实践证明，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的一剂“良药”。