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学生业余训练中运动损伤情况探究
学生业余训练中运动损伤情况探究摘 要: 运动性损伤是指在体育运动过程中所发生的损伤。青春期由于身心发育特点,极易发生运动损伤,发生原因主要是思想认识不足、准备活动不够、过高估计自己、心理紧张或急躁、技术要领未掌握运用好、运动量过大、身体健康功能不良、场地器械和气候环境等条件不佳,自我保护和互相保护意识缺乏,等等。因此,学生在业余训练中要加强身心素质的全面锻炼,做好充分的准备活动,特别是加强易受伤部位的锻炼和准备,掌握好技术动作要领,练习认真,按要求正确操作,加强自我保护、互相保护意识、自我监督检查意识。
关键词: 学生业余训练 运动损伤 解决措施
在学生业余训练中,运动损伤是经常遇到的一个问题,学生一旦发生损伤,就不得不中断或停止训练,从而影响业余训练任务的完成。我们对于损伤的处理往往是待出现后才采取治疗措施,总是处于被动状态。我通过对学生业余训练中运动损伤情况的探索与研究,以发现其损伤发生的规律,为了减少这种损伤的发生而有针对性地采取一些措施,以保证业余训练任务的顺利完成。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
昌黎卫校学生2008―2009学年度学校体育田径队47人。
1.2研究方法
问卷法、个别访问法、文献资料法。
2.分析与讨论
2.1学生业余训练损伤发生率
业余训练代表队共有37人受伤,受伤率达78.72%。
2.2学生业余训练运动损伤在全年中的分布
由表2可知:在37例运动损伤中,有两个区域是发生运动损伤的高峰期:有7例发生在3月,有6例发生在4月,分别占14.89%和12.76%。3月是业余运动训练损伤的高峰期,究其原因有如下几方面:(1)气温逐渐升高,一部分肌肉开始放松,一部分肌肉还处在冬眠僵硬状态,由于准备活动不充分,而易造成损伤;(2)这一时期为迎接各级竞赛,抓紧了各专项练习,尤其是田径专项容易造成损伤。第三个运动损伤高峰期发生在10月、11月。10月有5例,11月有4例,分别占10.63%和8.51%,这一时期所发生的运动损伤,究其原因有如下几个方面:(1)这一阶段运动量逐渐加大,学生训练水平跟不上,难以适应大运动量与大强度的训练;(2)这一阶段是运动竞赛高峰期,有迎新篮球、排球赛,有市篮球、田径运动会,有校级田径运动会,等等,这些学生均属班、年级的体育尖子,赛事多,身体比较疲劳,容易造成损伤;(3)天气由暖变凉,气温下降,肌肉僵硬,准备活动时间相应要长一些,但师生又容易忽视。
2.3导致学生业余训练损伤的原因
学生运动损伤遍及身体各个部位,如表3所示,其中足踝部9例,占19.14%;腿臂部7例,占14.89%;腰背部和膝部分别6例,占12.76%。这四个部位是业余运动训练损伤的多发部位,其主要原因是:田径运动跑、跳、投掷、跨栏各个项目对学生的身体素质要求较高,特别是足踝部、腿臂部,由于学生训练的水平不高,身体素质较差,不能负担较大的运动负荷,任何急于求成的超负荷都能引起损伤:而足踝部、腿臂部不仅要负担身体重力,而且要积极参与各项运动,所以更容易受到损伤。
2.4学生业余训练运动损伤部位
对导致学生业余训练损伤的原因进行统计(表4),其原因有气候、组织不当或纪律不好,摔倒损伤,身体有病;场地器材不合要求,准备活动不充分或未做准备活动,全身或局部负荷过大,技术误差或动作变形,等等。其中因技术差错而导致的损伤有9例,占19.14%;其次是因准备活动不充分所导致的损伤有7例,占14.89%;负荷过大和场地器材不合要求分别占12.76%、10.63%。这说明技术差错是业余训练创伤的主要原因,其次是准备活动、负荷、场地器材。出现这种结果的原因有如下几点:(1)教师因受训练任务和训练时间的限制,为了早出成绩,没有从学生的具体情况考虑,在训练中存在拔苗助长的观念,而忽略了运动规律和训练原则;(2)学生思想上对准备活动没有引起重视;(3)训练条件差,场地器材不合要求;(4)教练只注重早出成绩,进行“突击”专项练习,忽略给运动员打下良好的基础。
3?郾解决措施
通过对昌黎卫校学生一年来业余训练中的运动损伤的抽样统计,其结果显示学生业余训练损伤的一般规律:3月、4月、10月、11月是损伤的多发季节;足踝部、腿臂部和腹背部是损伤的多发部位;技术差错是损伤的主要原因。因此,应该注意如下几个方面。
3?郾1对新进行训练的学生以提高各项基本素质为主,同时加强体育保健的常识,在此基础上进行专次训练。
3?郾2对准备活动引起重视,特别是气候条件恶劣时,更要加强易伤部位的保护训练。
3?郾3科学的安排运动量,深入了解学生的身体素质。学生身体素质差异较大,运动量要因人而异,标准要因人而异,要区别对待。
3?郾4加
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