羽毛球教学中节奏感训练几点做法.docVIP

羽毛球教学中节奏感训练几点做法随着羽毛球运动的迅速发展,羽毛球教学与训练中的节奏感训练日益重要。本文结合教学与训练体验,总结了羽毛球教学节奏感的几点做法,与同行们研究。 1、多球练习 多球是一个很平常的练习,几乎每个经过正规羽毛球学习的人都接受过这样的训练。但训练的效果怎么样呢?是否能在短时间里有较大的提高?这不仅跟队员的领悟力和刻苦程度有关,还跟我们教练的训练方法有很大的关系。 教练员在多球教学中应该充分贯彻节奏感思想,并将对节奏感的训练融入到多球训练中去。对于初学者的多球训练应该先从单一步法训练开始,比如说我们先训练正后方后退步法。教练在向学生正后方送球时应先适当放慢送球引拍动作,并提醒学生在你引拍准备击球的瞬间做出急停动作。当击出高远球后教练应分析下落时间并向学生喊出或让学生自己喊出节拍――比如啪、啪、啪、击,啪、啪、啪、停(急停),然后发第二个球。刚开始可以节奏放慢,并稳定送球速度和高度,让学生仔细体会步法上和击球过程中的节奏感和协调性。当这个速度做的比较好时,可以慢慢加快送球速度,但还是匀速送球。等匀速发球状态下学生动作节奏感、协调性以及击出的球的质量比较高时,可以变速发球,让学生去适应节奏的变化,进一步提高节奏感。正手和反手后场多球练习以此类推。当单一步法多球练习做的不错的时候可以后场三点随机送球,变速送球等等。 前场三点的多球练习和后场三点的教学思想是一样的,只不过是在起初单一点的多球练习时可以不用拍子击球送球,而改用手自下而上的抛球。在抛球的时候小臂动作尽量放大,让学生充分体会急停的时刻和节奏,并在抛出球后根据球的弧度和下落时间帮助学生喊出拍子。慢慢让学生体会和习惯前场击球的节奏感。当前场三点随机送球学生能协调并有节奏地击出高质量的球时,就可以进行全场米字型随机多球练习了。 2、被动步法练习 被动步法练习无疑是在失去中心和节奏的被动情况下的接球练习。我们主要采用一个人指挥一个人跑动的训练方法。教练在米字型的各点指挥时应注意节奏感的变化并注意学生步法的连贯性。这个也是多球练习的辅助性教学,在多球训练时,我们要注意学生在某一点的步法掌握不太好,或者节奏感还没有彻底领悟的时候,可以多让学生跑跑这个点,作为强化。然后再做多球时一定事半功倍。 3、半场练习 我国羽毛球训练中历来对步法十分重视,也通过对羽毛球运动规律的研究,创造了一些行之有效的方法,如杀上网步法、抢网后转突击步法等,都对提高步法的连贯性很有益处。其实质就是将羽毛球实战中经常会出现的一些带有规律性的球路,组合起来进行反复的练习。半场训练是基本功训练最行之有效的方法之一。例如:两个人在半场内,可以采用一人吊球一人放小球,转而回放,另一人挑高球转而再掉的方法周而复始的训练。刚开始可以节奏放慢,仔细体会前后场移动结合击球时身体的节奏感。当习惯后可以加快速度。杀上网练习也如此,其它半场练习依次类推。 4、多打少练习 当学生的节奏感掌握得比较好的时候。可以采用二打一、三打二训练。这时对学生的要求就更多了,比如场上速度明显变快、节奏变化更明显,还要保证自己的击球质量更高。我们可以一人攻两人防,也可以两人攻一人防。在攻球的时候,人少方攻球必定会增加攻球次数,这样攻球方就能深刻体会攻球时球与球之间的连贯性和节奏的变化。而人少方防守训练时,人多方可以改变进攻速度,比如在接杀球练习时,不要总是用同样的速度重杀,可以点杀或劈杀,慢慢改变杀球的速度和落点。因为在比赛中节奏的变化是非常明显的,这也是在训练对变节奏的适应性。 综上所述,如果在训练和教学中加强节奏感的训练,不仅能提高学生的兴趣,更能提高教学的成果,对于队员的训练也会有事半功倍的效果。 1