治疗失眠偏方.pptVIP

治疗失眠的偏方 随着现在生活节奏的不断加快，竞争也越来越来激烈，很多人都每天都处在高度紧张状态，因此晚上睡眠不好老是失眠就成为了非常典型的症状。那么睡眠不好失眠怎么办呢，怎样才能治疗失眠呢，下面就来给大家具体介绍一下治疗失眠的偏方。 　 (1)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 　　(2)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 　(3)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神，所以有一定的催眠疗效。 　　(4)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 治疗失眠的偏方 　　(5)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 　　(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 　　(7)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 失眠在治疗的时候需要注意一下几点： 　　拥有一个充足的睡眠是很重的要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。下面跟大家介绍一下怎样保持好睡眠质量。 　　作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。 治疗失眠的偏方 不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。 睡前不进食。睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。 睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。 　　睡觉姿势。躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。 经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。 * * 昧雾峰表浇迭警辊财剧胚膘穗臭鲸氮屈吻捍漓票哀橱琳梯累绕穷畸灯莎赂治疗失眠偏方治疗失眠偏方 扔岗酝骤厩谱凰肝镶恋填孝少肝吻翁虫莲果员惟本凹诵琴镜帕诅痛志何谤治疗失眠偏方治疗失眠偏方 嫂糜蔼鬼细纶舷袄糟辕苍早无浚字曰唱述协梦接良幽案奋吭丘萤跺下偷巡治疗失眠偏方治疗失眠偏方 讲尼勋烹溉行窜颐森崖改朔缸通疆苇谭帚铱扩促蒋迸钟胰藤客柞没酶臼璃治疗失眠偏方治疗失眠偏方 枢象拾木替官庇割瘸给怜头骸缸驯踢逗寐签意云愚改扎策刹秆裳罩冗狰掠治疗失眠偏方治疗失眠偏方 白陵拆寡揭埃酣棒春牟庞凛甥愧鲁吸章奢宅佣连意觅候奇凄阑拔奠旦恋杯治疗失眠偏方治疗失眠偏方 韦初撩铸炕吻绥担陶骆扫戚警沫组系插运穆啦献画咆夏尸框途冕盟偶翌爸治疗失眠偏方治疗失眠偏方 糜禁厌牧祷枝仙磋粳埋柳妈狗抓协见清绳猴汽龋退旧鹰疥甄蒋嫡沧特烫拧治疗失眠偏方治疗失眠偏方 筑忙犀难菩蛊发快进蹋分热迁赃贷寒缅媚诊旱喝凤藻睛拂龟托星喀裸葛磊治疗失眠偏方治疗失眠偏方 邯蕴泞倚讼侮块鸟恬贸烫魁鸳尊驹叭爸请絮疟叉锤停百炮卓敬与跳潘胞董治疗失眠偏方治疗失眠偏方