徒步运动好处.docVIP

随着人们消费观念的转变，价格较高的户外用品慢慢成为流行时尚，人们也从最初的物质需求转移到精神追求。 无论是自发组织还是家人朋友一起出行，户外运动是人们放松身心、锻炼身体的一项重要运动，徒步、骑自行车、登山，这些运动正成为市民健康生活的重要方式。 ①融归自然－沐浴自然阳光的照射走出心理的阴霾，释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。  ②徒步健康－徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进微循环。徒步一公里相当足摩3次，心肌运动1小时，促进消化系统分泌与吸收协调运作5次，增进血管进氧量成2倍的补给….  ③养心精神－徒步行走于黄土坡与青山绿水间，用自己的集中神肢和听力，以节奏的音韵和自然的声息内应外还的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时，心情畅快，静养了神情。 ④减少疲劳－当徒步行成达到一定的路程时（视个人的身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动后，疲劳感就会渐渐变弱。常之下少量的疲劳和过渡的疲劳就会减缓及减少。 ⑤排毒减肥－徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食不良习惯所产生的过多的脂肪能量。如果体力营养允许的话，你可以尝试含一口水漱口停顿三次再咽，依此类推喝上一瓶790ml的水，你会感觉你的津津玉液在帮你消化多于的脂肪和清理体内毒素垃圾，一举三得：健康运体清理肠道 排毒增寿。  ⑥自我完善－徒步是可以提供给你很好得自然环境和心理环境去把握的，如果你处在极度压抑情绪非常消沉的状况下，观景徒步让疲劳与你所属的状况下相互递减，你会意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另实际徒步距离与自己的距离缩小，让自己充分解知自己的骨骼和脏器组成部分，从而达到人路合一，路景合一，分配疲劳，解触疲劳的境界。  ⑦徒步康寿－都市人缓解压力是通过每周的徒步 来完成的，每五公里为一个行程，就可以满足一周的运动，保你身心健康和你爱人的生活幸福的健康，持之以恒，将会给你带来完美健康事业，使你健康又长寿。  ⑧结识朋友－在旅行中，你会结识很多志同道合有志之士监护自己能力的人才，通过她（他）们的所作所为影响你促进你遇事完美追求成功，给自己树立更好更高的理想目标，谨此相处的好友，以此扩大自己的社交圈。学习自己无法学习到的东西。  ⑨增见磨意－在春夏秋冬的徒步旅途中，你会碰到自己意想不到的很多困难和新的未知事务理解，以至于认识自己从没见过的植物、动物、建筑等，由此少了些在家的享受和亲人的依赖，去坚定自己的意志度完成和度过不可相信的问题，乐趣无穷。 说到户外，人们往往会把户外拓展、户外探险、户外观光旅游、极限运动等联系在一起，其实这仅仅只是户外活动或者户外生活的一部分，也是远离大众的户外运动的那一部分，对这一部分市场，除了专业或核心驴友，广大老百姓并不了解，最多也是有所耳闻或者略有所见。在国外，旅游观光和户外运动大约只占户外旅游市场的30-40%，另外的60-70%却是户外休闲（运动）活动或旅游的市场，体现在服装上，那就属于户外休闲（运动）服装了，因此，户外休闲（运动）市场是非常巨大的，但是在我国，普通老百姓对户外休闲（运动）的认识还比较模糊，一般来说，大家提到户外休闲服装可能更多的会认为不就是我们日常生活和工作穿着的休闲服装嘛！只要感觉轻松舒服那就可以是休闲服装，其实这个说法是不准确的，因为户外休闲毕竟不同于一般的那种在户外散散步、下下棋式的休闲，严格意义上的户外休闲是带有野外活动或者运动成分（有一定的安全、防虫、防撕裂、防水、防雨、透气、排汗、耐磨等要求）的旅游，因此在城市里穿着的普通休闲服装并不真正适合在户外穿着。 　　其实，户外生活服装可以分为三个时代或者三大品类，第一代是专业的功能性户外服装，主要是属于核心驴友消费群使用的；第二代是普通的休闲服装，城里和城外并没有明显区分的休闲服装，这类服装是初级阶段的户外消费观念主导下的产物，存在着明显的凑合、应付、方便以及对户外概念模糊的心理因素；而第三代就是将第一代和第二代结合倾向于第二代的户外生活化服装。 　　所谓户外生活装就是注重设计的时装化，实现了时尚与功能的结合、人性和自然的结合、情感和理性的结合，它们不仅能适合在户外活动时穿着，也能满足平时的户外生活环境要求，即聚焦于户外休闲生活与运动中享受生活与感受大自然的舒适自由行装的打造。这就是我们所说的户外生活装，户外生活装是户外服装的大众化、生活化、时尚化的产物，它更强调的是户外生活情趣和行动的无拘无束、舒适体贴，当然这是以基本必要