康复治疗运动+饮食最有效.PDF

责编/易云霆 美编/郭航 24小时热线： J2-J3 特别关注 康复治疗 运动+饮食最有效 病后只调养不运动不利康复，早期介入九成中风患者恢复好 年来，我国老 预防和保健是康复医学首站 近 年人口数量 认识篇 专家：第二站康复治疗，早期、急性期介入疗效好 猛增，尤其是 高龄、失能、患慢性病的 厦门大学附属第一医院康复医 人群迅速增长。如何对 学科主任眭承志对记者说：“康复医 这庞大的人群进行康复 学是预防、保健、治疗、康复为一体 管理已成为迫在眉睫的 的医学模式。随着人们年龄的增长， 细胞增长、新陈代谢降低，一些慢性 问题。不过，提到“康复” 病包括骨关节疾病会接踵而来。因 二字，许多人认为“就是 此，预防保健是康复医学的第一站。 生完病调养身体”。 预防保健其实很简单，就是日常生 厦门大学附属第一 活的好习惯。” 医院康复医学科主任眭 他认为，康复医学第二站—— 承志认为：“神经科疾病 康复治疗也很重要，涉及所有疾患。 （中风、痴呆）和骨科疾 特别是一些疾病的急性期第一时间 病等，康复医学最重要 介入康复治疗，无论是早期功能保 护，还是机能改善都有积极作用。比 的环节就是预防保健， 如，中风患者的功能恢复头3个月内 康复医学的处方就是饮 非常重要，康复治疗早期介入，可以 食和运动。” 让90%的中风患者恢复到较好的功 能状态。 文/记者何崇梅 “遗憾的是，经常在门诊发现很 漫画/小牛 多患者没能在急性期接受康复治 疗 ，以至于错过了最佳的康复时 机。”他说。 资料图 运动篇 关节病患者更应“动起来” 专家：快走、慢走、游泳、骑车训练大腿力量可分担膝关节压力 专家 记者：患上骨关节病后，有的家人 每天抬腿护膝 减缓关节磨损 提醒 和患者本人都会希望“静养”，减少关 节活动和承重，觉得任何运动都是一 眭承志特别推荐每天抬腿护膝的 打太极拳别勉强蹲太低 种损耗，会加重病情。 运动，来增强大腿前侧的股四头肌和 眭承志：事实恰恰相反，康复医学 大腿后侧的股二头肌的力量，从而增 喜欢打太极拳的老人，也不要勉强 强调，关节病患者应该讲究章法地多 加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。 蹲得太低，站着打高位太极就好。在站起 活动，因为只有科学地“动起来”，通过 抬腿训练简单易操作，当你端坐 和坐下时，特别是早晨起床时，注意先让 增强关节周围肌群的力量来维持关节 在一个椅子上，一条腿自然着地，另一 膝关节轻微适当的反复弯曲几下，然后 的稳定。平时运动少，腿部肌肉力量 条腿缓