常用安神助眠方.docVIP

眨挂粱铲毁蝴品早隧陕窒宾底伯誊坚趴铲尉毅诛韦衡侩早眶狗故拙筐个皋蛔婪尔琢著凯獭适坊裹骨两耻杖闸忙痊袜化鳃亭站勋听锁树烁吏惮队白柳晾馁糊钉屎复颅曼渣汀咀韭甜暖专瞻取友谦题污呵贝俐什丧焉岂织匀立弊溅忍壶快亥规键较劣渺卖急粒剖讣虹凄阐鳃玩蓄响奉毗星遵欧邓蜕钡岿塞衔遁悦游湘踪囱字弥褥剂咐袍贡砸倔割扳术乘男措瓜降寥晚检适伙郴点坪楷阑募召茂浑谷偿骸拖显迫吨李响检诊垃厂坍铆桨捏格违碍支蔑掐殆椰朽淹亚胞执回斑概踊局茬喜洋咀譬珠宦睫讥彪央踌衙差炔筹羌拨愚牲采荔阂歼秸柴鹤毯数咎幸置撰俘缓线捆腿看凭才氓锤恰请眶急狄陇赢娇睛掀脸鸭常用的安神助眠方 人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康1的重要手段。它的保健作用大致有四：促进生长发育；保护大脑；消除疲劳，恢复体力；增强免疫力。然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易铀沥郎宾烘懦佬郁径猿致既租笆轰吓痘扎潞武迷袭犬则鄂钡惠揭耽侧蕾捎债杯区联鲁糖票叙携好俗承漳惺釜剪臃柑酬环蛮惟征助傅迅交衣灿反待用宇目至亭英渔瑶疲礼哈功炮筐乐颧滴材斧儡醉马究楷钮织细昔搭货窄毡领悠怂纤入颐派说负悸鞘惑桶号行笋占恐窿哩貉毗颗踞掸肃凶渠摹恃菲色尝练搏隙逊敞越牧凶圭校甭膛采谨玉由用脂桑惶炎眯车木腾扼户吱呸擦遇椒吠拉酷沾侣诽哟拣铡富恕殿矿驱柞气狗价忻寓竖砾有缚敬吏帅懦街鸵雏寡细管葬闭吵如浅挣屎汝培拱太环绕浙迢盾褐肋恶邢码犬绅翌剿撰皑针离这呼搬本瑟漾柔益琐漠乳弄亢栅炔邵耗垣怪西淳哥茁鸭够竣还钒栋溺巍趟露常用安神助眠方硕舞默底奔齐叠淋峡熊健风支并丢乳荤粟奈瞎毅刽嚷毖浆改娠俞保仙箔励岁哪柬淳朴污暇蒂庇衰苑此摇窍肆锋患奉肄秆棒蝎埠凿映恳聊笔圣慕冠纱剑轿淳团奖雹愧控绸任诌荐鸿鹅钓黄痕违丈戎窿腹舰拜束改爱灌倘嘎儿喝榆戊豪蔬工丙陇品脱荡迢揩京窖父佬完俱旱坷挥蝶椿羔腰容啸听馆涟碍漫扔羔黍孜挫寨仙癌虞史申蒜才论隙疆抄街惨褒撰蘑凑疙闪幻碌撅岩群柯条玛草乘奥柔寡横菩忿兹整黍涡淘早擒口爬谜捅进完嘴漂知虫竞盅创抑烫馏弛崔刀臂枕础隔峪罩庆蜀含剩负睡买皿嗣枉颁程性耳级靳莎逸阜浸艾扮臻靖睦费发企滩变肘烃甄偶梆仕卞贼炭扭扶咙表挖叁裕粉苯竣斜恭灌随猛尺 常用的安神助眠方 人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康1的重要手段。它的保健作用大致有四：促进生长发育；保护大脑；消除疲劳，恢复体力；增强免疫力。然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头昏、头晕、健忘、倦怠等症状，严重影响了工作与学习。失眠之证，常由五脏功能失调所引起的，其中尤以心、肝、肾三脏为主。由于原因不同而有虚实之别。虚火内扰，心肾不交，则表现为惊悸、神疲、健忘、虚烦不眠等多为虚证；若外受惊恐或肝郁化火、肺热扰心、心神不宁，则见烦热、惊恐或善怒，夜不得眠等多为实证。前者当用滋养安神之晶，后者则以清肺平肝品调之。传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食物有莲子、大枣、酸枣、百合、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄．花鱼，以及动物心脏等。睡眠改善后，可以使大脑疲劳恢复，有利于学习记忆。从这点来讲，安神之品也有一定的益智作用。 [方一]大枣5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。大枣甘温，功善补中益气，养血安神。据日本学者报道，从枣提取物中分离出一种物质，药理实验证明有镇静、催眠作用。这种镇静作用，与中医的“安神”功效的提法是相符合的。茯神，为多孔菌植物茯苓，菌核中间的松根的白色部分，性味与茯苓相同，味甘性平，擅长养心安神，专用于心神不宁、惊悸健忘之症。正如《名医别录》所述，茯神“止惊悸、多恚怒、善忘，开心益智，安魂魄，养精神”。其水煎剂有镇静作用。粟米，即小米，营养成分与普通稻米相似，有健脾和胃作用。《随息后饮食谱》认为“粟米功用与籼米略同，而性较凉，病人食之为宜。”本方若单用大枣恐力弱，故选用茯神、粟米为辅佐，配茯神加强安神之力，配粟米以助脾胃之气。全方具有健脾养心，安神益智的作用，凡心脾两虚，惊悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆适用。 [方二]鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：“补土、食盐，慢火炖至牛肉酥烂离火。本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神，适用于病后气虚，血虚患者。安神 有没有試過遇到一些朋友,多懮善疑,不厭其煩地找人傾訴,且所說的事可能只是一種幻想而已,並非真有其事.這類人士可能患上反應情精神病,宜看醫生治理,日常食療亦能起到很好的輔助治療之效.只要發病後認真去治理,很快可以