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Flexibility, Static and Dynamic Stretching, and (灵活性、静态和动态拉伸和)
1/31/2016
Readings:
Flexibility, Static and NSCA text: Chapter 12 pp 251 – 260, 266-
Dynamic Stretching, and 274
Course web site:
Warm-Up Supplemental optional reading articles on course
web site discu ed and cited in lecture note
Flexibility, Static and Dynamic Stretching and Warm-Up 1 Flexibility, Static and Dynamic Stretching and Warm-Up 2
Introduction Flexibility
Flexibility is a measure of range of motion
Flexibility, Stretching and
(ROM) about a joint (or series of joints, e.g. spine)
Warm-Up are all interrelated,
and opinions vary on their Goal in flexibility is:
relationships, proper The ability to move a joint freely through the normal,
applications and
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