心理品质考点归纳.docVIP

政治考点复习提纲 一、心理品质 （一）自尊自信 P19 1、自尊有什么意义？ （1）自尊的人积极向上。（2）自尊让人赢得尊敬。③自尊使人知荣辱，讲自爱。 2、怎样才能维护自尊？ （1）维护自己的人格，不做有损国格的事情。（2）要用实际行动赢得自尊，不断提高自己，完善自我。（3）还要做到尊重他人，学会欣赏他人的长处。 3、为什么说成功需要自信？ （1）自信使人勇敢，能让我们抓住成功的机会。（2）自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量，战胜前进道路上的挫折和失败。（3）自信是发掘个人潜能的重要条件。 4、怎样树立自信 （1）找到自信的“支点”，发现自己的优势。（2）积累成功的经验，体会成功的快乐。（3）正视自己的缺点，弥补自己的不足。（4）战胜自卑心理。 （二）自立自强 P21 1、怎样在生活中培养自立品质？ （1）自立，就要克服依赖心理。（2）自立就要学会独立思考，自主做出决定。（3）积极锻炼，走向自立。 2、怎样培养自强品质？ （1）首先要树立正确的人生目标。（2）其次要勇于战胜自我，超越自我。（3）在磨砺中走向自强。 （三）正确认识和对待挫折 P23 1、怎样正确认识挫折？ （1）要懂得人生难免有挫折，每个人都会遭遇挫折。（2）要理解挫折对人的影响有两面性： 一方面，挫折会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心；另一方面，对强者来说，挫折还能磨练人的意志，激发人的斗志，使人变得聪明。 2、怎样正确对待挫折？ （1）要有战胜挫折的勇气，不气馁，不消沉。（2）要冷静分析导致挫折的原因，寻找战胜挫折的方法。（3）要善于自我疏导，自我排解。（4）要主动寻求帮助。（5）要积极进取，探索创新成功的新思路。 （四）自觉磨砺坚强意志 P25-26 1、坚强意志有什么重要作用？ （1）坚强意志是坚定人生目标的保障。②坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件。③养成良好的行为习惯需要坚强的意志。 2、怎样磨砺坚强意志？ （1）确立明确的目标。（2）做自己不感兴趣但有意义的事情。（3）加强自我管理和约束。（4）从小事做起，从现在做起。 （五）学会调控情绪 P28 怎样调节和控制自己的情绪？ （1）情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人，就要掌握调控消极情绪的具体方法，如理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法、合理宣泄法（哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄）等。 （2）消极情绪压抑在心里，对人的身心健康不利。宣泄情绪要学会在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 （六）追求高雅生活情趣 P30 怎样在生活中培养高雅情趣？ （1）以乐观的态度对待生活。 （2）增强好奇心，培养广泛兴趣。 （3）避免盲目从众，杜绝不良嗜好。 （4）丰富文化生活，提高审美能力。 （七）克服逆反心理 P40 我们应怎样与父母沟通？ （1）要理解父母。 理解父母的“唠叨”，理解父母也有烦恼（2）要尊重自己的父母。 尊重父母对自己提出的意见和建议，在与父母发生矛盾和冲突时要做出必要的让步和道歉父母意见发生分歧时，不能回避、疏远顶撞。（3）要掌握一定的技巧和方法。主动向父母汇报父母开展一些感情交流、心灵沟通的活动。 3