心理心理压力.pptVIP

应激与身心健康;3、刺激与反应的交互关系；个体对环境中具有威胁性刺激，经认知其性质后所表现的反应。 ;心理应激： 来源：客观环境对人的要求 ;（二） 生活压力的来源 1、生活变故（巨砾模式） ： 个人日常生活秩序上发生的重要改变. 美国华盛顿大学医学院的Holmes及Rahe对5000余人进行社会调查后，将日常生活的变故（life crisis）编制成著名的社会再适应量表（social readjustment rating scale SRRS）,并以生活变化单位（life change unite LCU）定量。 ;变 化 事 件 LCU; 对一般人的测量并追踪观察，结果发生一年积分在300LCU以上与150LCU以下的相比，前者多半在测量后一年内可能患疾病 我们把它分为： ①一年内经历的生活事件为150LCU以内 提示来年基本健康。 ②150－300LCU者48％可能患病 ③ ≥300LCU者70％可能患某种疾病， 可以是躯体也可以是心理疾病。 ; 通过回顾性与前瞻性调查表明，与生活事件明显相关的疾病： 心肌梗塞、心脏病猝死、运动性损伤、结核病、白血病、糖尿病、多发性硬化等心身疾病。;生活事件 LCU; 2、生活琐事（细砾模式） 根据心理学家们调查分析，在日常活动中成为生活压力的琐碎事件可归类为以下六个方面 ： ; （2）工作职业方面 家庭的经济收人靠工作职业，工作与职业的性质、兴趣、待遇以及发展机会等，对一般人来说，失意者多，满意者少。俗语所谓“做一行怨一行”，二者正说明工作职业带给人的心理压力。 （3）身心健康方面 家庭成员中，难免有人生病，而且家人相处也不可能永远和谐不发生冲突。因此疾病的痛苦以及人际相处的困难，自将增加人的心理压力。; （4）时间分配方面 生活在现代都市工业化社会里的人，无法支配及把握自己的时间，已形成一种极大的心理压力。 （5）生活环境方面 居住在现代都市中的人，除空气、噪音等污染之外，属于文化层面（如不良广告及书刊等）的污染，也随社会变迁而益形恶化。; （6）生活保障方面 除了现实生活之外，每个人都会为未来的安全保障打算；举凡学业进修、工作保障、职位晋升、经济储蓄、退休安排等等，都是为安全保障考虑而带来的心理压力。;3、心理因素： 挫折与冲突是其最重要的两项因素。 挫折：不能实现的动机，不能满足需要时所产生的情绪状态。是一种失落感。 ;心理防御机制; 心理防御机制的种类 按照个人心理发育程度的成熟性，把心理防御分为四类： 第一，“自恋式”心理防御（否定、歪曲、外射） 第二，不成熟式心理防御（内射、退行、幻想） 第三，神经质性心理防御（潜抑作用、隔离作用、反向作用、合理化作用） 第四，成熟的心理防御（压抑、升华、利他、幽默） ;心理防御机制的形式;人;　1、两重评价;　2、两种不同的认知评价结果：;3、影响认知评价的因素 ;常见生活中不合理的观念;生理中介;四、生活压力下的身心反应 ;一般适应症候群 （general adaption syndrome ，GAS） ;（3）衰竭阶段（exhaustion stage）肾上腺素和皮质激素分泌增加，但个体适应能力丧失←精疲力竭，陷人崩溃状态，继而死亡。;（二） 生活压力下的心理反应 ;抑郁 百分率;焦虑通常事对应激性遭遇的一种预期。 抑郁通常发生于生活中应激性改变之后。;2、认知性应激反应 最常见的认知性应激反应是“灾难化”： 这是指对急性事件的潜在后果详加描述和过分强调。 灾难化不仅直接干扰正常的认知功能，而且还因强烈的情绪和生理唤醒，而增强总的应激反应，从而进一步影响成绩。;心理压力、工作难度以及作业成绩三者间的关系： 在简单易为的工作情境下，较高的心理压力将产生较佳的成绩；在复杂困难的工作情境下，较低的心理压力将产生较高的成绩。 ;（三）生活压力下的行为反应 当应激唤醒超过最适水平时，躯体协调、行为技能即行为其他方面都会受到损害。 更为明显的表现为个体企图回避应激源而可能导致的自杀。 ;（四）综合的应激反应;　　2、PTSD