拍打拉筋自愈法手册(日文版)详解.pdfVIP

● La-Jin の目的： La-伸ばす。Jin-漢方医学における特別用語です、西洋医学の靭帯に似ています。 La-Jin は自主的に健康管理の簡単的な方法です。正しくLa-Jin によって、健康を改 善し、気や血液の循環が高めるようになります、これによって、高血圧、糖尿病、婦 人科疾患、心臓病、前立腺、脱臼、Jin-Suo(Jin の萎縮) による痛みなど様々な急性、 慢性的な疾患を改善できます。 ●Jin-Suo を判断方法 以下の８つ症状の一つでもあれば、あなたの体にはJin-Suo があるということになり ます。 「テスト １」 「テスト ２」 しゃがむことが困難ですか？和式 簡単的に足を持ち上げることがで 便所を使用して試してみてくださ きますか？若い階段を駆け上がる い ことができたのに、それが難しく なっていませんか。 「テスト ３」 「テスト ４」 あなたは腰を自由に曲げることができ あなたは真っすぐ歩いたり走った ますか？年を取ると、毎回事をかがめ りできますか？歩幅がせまくなっ ているとき、難しいですか？ ていたら、十分注意してください。 とき、ぎっくり腰になったことがあり ますか？ 「テスト ５」 「テスト ６」 両足の長さは同じですか。もし長 腕を伸ばしたり曲げたりが容易で さが違っていれば、それはJin-Suo きますか。バスや電車に乗った時 の症状です。 吊革をつかまってみてください。 「テスト ７」 「テスト ８」 立った状態で、膝を曲げた着席の あなたは簡単的に体を曲げたり回 姿勢がとれますか？試してみてく したりできますか？できなければ、 ださい。 Jin-Suo してしまっているという ことです。 1 ●La-Jin: 一分間で学べる鍛える方法 1:寝て行う La-Jin La-Jin`は今までの治療法の中で、最も安全、かつ有効な方法です。特 殊La-Jin 椅子に横になって、（もしなければ、普通の椅子でもいいです） 自然な呼吸で、できる限り腕を伸ばします。これは乳房のたるみ、特に 肥満の女性に効果があります。 ●もし家庭でLa-Jinする場合は、 図のように二つの椅子を並べて ベンチの形になります ●ベンチに横にして、腕はまっ すぐ頭の後ろに伸ばし、椅子の 上で体が平らな状態を維持しま す。 ●左脚はできる限り床に着ける ようにしながら、右脚は柱に伸 ばします。ベンチの柱にお尻く っつけ、脚は真っすぐ伸ばしし てください。 ●あなたの外側に移動するから 両方の足を避けて、本手法の有 効性を高め