喝汤治失眠5种汤品喝出好睡眠.PDFVIP

喝汤治失眠 5 种汤品喝出好睡眠 失眠，也就是指入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间 明显减少等睡眠障碍症状。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症状的可能也追随 着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的，但如果经常性、长期睡不好 觉，那就是一种病态了，这个时候需要及早通过饮食调理甚至药物治疗来缓解症 状，否则长久的失眠会造成精神崩溃以及身体机能的损耗。 为何女性易失眠? 研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为， 失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以女性患 失眠的几率高于男性。 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、 工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。一般 而言，显著的神经衰弱症状主要有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、 紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。 再者，女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。 女性每月在月经前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺乏，这种情 况常常可引起性激素之间的不平衡。这也就是为什么有 “女人大姨妈来了不要去 惹”的说法。在月经期间，女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺 激过敏等症状。除此之外，还与