肉酿白菜卷,让最平凡的大白菜也变的高大上起来!.pdfVIP

肉肉酿酿白白菜菜卷卷,让让最最平平凡凡的的大大白白菜菜也也变变的的高高大大上上起起来来! 白菜中含有B族、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量 素锌的含量也是非常高的。中 医认为白菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒 之功效 白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺 激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以 起到预防肠癌的良好作用。 经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生，白菜中含有的微量 素，他们能帮助分解同乳 腺癌的联系的雄激素。美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜，可以预防乳腺癌的发 生。 吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给 几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获 得很多的钙。吃白菜养颜护肤。大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒 风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的 护肤和养颜后果。 白菜很常见，但是怎么能把白菜吃出高大上的感觉来了？今天教大家一个肉酿白菜， 让你白菜也吃出高大上的感觉。 食材准备：大白菜、猪肉、香菇、木耳、生葱、蒜蓉、蚝油、鸡蛋、生粉、生抽适 量。 做法： 把白菜洗净，白菜帮较硬的地方横切，把瘦