杏鲍菇这么炒,家人都夸我比餐馆炒的好吃还省油,一盘不够吃.pdfVIP

杏杏鲍鲍菇菇这这么么炒炒，，家家人人都都夸夸我我比比餐餐馆馆炒炒的的好好吃吃还还省省油油，，一一盘盘不不 够够吃吃 小小的杏鲍菇营养丰富，富含 种矿物质和氨基酸，常吃提高人体免疫功能，还具有 抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用，而且它那愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感， 吃起来肉肉的， 非常好吃。 今天就用杏鲍菇炒鸡片， 鸡脯肉片提前腌制入味，下入锅中爆炒一下后盛出来备用； 而杏鲍菇则用无油干煎了一下， 这样为了减少它所含的水分让它更好的吸收汤汁； 加入了点红萝 卜来配色； 最后用蚝油汁来增香提味。很简单的快炒菜，但味道鲜美， 口感脆嫩，是道很不错的下饭菜， 要不你也试试？ 【蚝油杏鲍菇鸡片】原料： 鸡脯肉杏鲍菇红萝 卜青蒜蚝油生抽淀粉料酒油盐制作： 1. 准备好原材料； 2. 鸡脯肉片中加入盐、淀粉、生抽和适量料酒拌均匀腌制一下； 3. 烧热锅放入适量的油， 下入腌制好的鸡脯肉片翻炒； 4. 翻炒变色后盛入碗中备用； 5. 干净锅，无须放油， 将杏鲍菇放入里面干煎； 6. 煎得杏鲍菇微微发黄且出水后将 它扒在锅中一边， 另一边放入红萝 卜片， 再放入少许油煸炒红萝 卜； 7.煸炒出红油 后再将它们混合翻炒， 再放入炒过的鸡片； 8. 翻炒几下后加入适量的蚝油和盐； 9. 翻炒一分钟后加入青蒜翻炒变色后即可; 10.盛出装盘。 小贴士：1.鸡脯肉切片后加入适量的盐等调味料提前腌制入味， 再翻炒变色后盛出来 备用； 2. 杏鲍菇无须用油干煎， 煸炒水分，这样能让它先预成熟而且后面 吸收汤 汁的味道； 3. 可以先将杏鲍菇盛出来， 也可以如我一样放在一边， 加入油煸炒红萝 卜后再混合。 本文作者：菠萝育儿