第八套：心理调适篇.ppt

心理调适篇 送给每位糖友的话 糖尿病除了使您的血糖升高或者降低，也会使您的情绪涨落不定，情绪问题如影随行，严重时还会进一步引发心理问题。 我们要认识到：糖尿病是长期存在且不断变化，它不仅会影响您自己，还会影响与您共同生活的每一个人。对于糖尿病带来的心理和行为的变化应该要有所准备，并及时自我调整，以帮助您维持良好的心境和积极的应对心态，改善与他人的关系，保持健康生活状态。 * 本次课程可以学到哪些知识？ 患上糖尿病会有哪些常见心理问题 糖尿病与心理问题有着怎样的关系 糖尿病的心理治疗策略有哪些 * 得糖尿病后可能会有哪些常见心理问题？ 接受糖尿病教育，治疗见效，心情豁然开朗。 拒绝 愤怒 恐惧 抑郁 接受 不可能，肯定是医生搞错了。 为什么会发生在我（我的孩子）身上？ 得了糖尿病，我的生活将不如从前。 被各项严格的限制击垮，沮丧，无助无望感。 我完了么? * 重视“拒绝”的危害 拒绝 愤怒 恐惧 抑郁 接受 ——它对糖尿病危害最大！ 否认责备阶段 我好好的，不会有糖尿病的，我要是不吃那么多糖就好了！一定是检查结果错了，我要再查一次，结果一定是好的。 * 愤怒可以管理吗？ 拒绝 愤怒 恐惧 抑郁 接受 治疗 推动力 合理引导 不公平，为什么是我？我又没干什么坏事，那么多的坏人为什么不得？！ 愤怒阶段 * 不良情绪的反复对血糖控制有害吗？ 拒绝 愤怒 恐惧 抑郁 接受 并发症增多 病情变化 血糖控制差 焦虑、抑郁 恐惧、无助 依从性差 恶性循环 * 如何自我识别“抑郁情绪”？ 当您出现这些症状时，应警惕，此刻您正需要医护人员的帮助。 中华医学会糖尿病学分会,2010版中国2型糖尿病防治指南（科普版）, 第235页 缺乏愉悦 失去兴趣 长期失眠 思维迟钝 自卑自责 脾气急暴 不愿交往 对性生活无兴趣 常感到空虚 常想到死亡 * 如何及时处理抑郁情绪？ 拒绝 愤怒 恐惧 抑郁 接受 中国糖尿病护理及教育指南,第130页 不必默默忍受，让医生了解您的需要，适当用药可以帮助您克服抑郁情绪。 据报道 糖尿病患者的抑郁情绪是正常人的3倍 女性患者比男性患者更容易经历抑郁 * 如何“接受”它？ 别让心情左右病情！ 拒绝 愤怒 恐惧 抑郁 接受 “承认”是“接受”的第一步 “承认”可以帮助您向前走 “接受”可以改变糖尿病 * 糖尿病是一种应激 糖尿病与心理问题相互影响吗？ 儿茶酚胺 肾上腺皮质激素 皮质醇 生长激素 拮抗胰岛素 血糖升高 紧张 恐惧 焦虑 激动 * 如何做才正确？ 阳光心态是您健康生活的开始 消极情绪是降糖道路上的敌人 * 1.调适积极的心理状态 如何做才正确？ 满不在乎 既来之则安之、乐观平静、主动学习、主动就医、健康生活方式 过度关注 怨天尤人悲观失望 听之任之得过且过 * 2.乐观向上 目标选择 自我监测 信息评估 我想要……健康，对，就是它！ 我观察自己，并记录自己的情绪变化。 觉察评估自己积极与消极的情绪，鼓励自己积极的思维，克制不良情绪。 如何做才正确？ * 3.做情绪的主人 做出决策 行 动 自我反应 我要选择适合自己的办法。 我很棒，要保持，继续努力！ * 如何做才正确？ 3.做情绪的主人 您的担忧 担心自己成为家庭负担 担心给整个家庭的生活带来不便 要记住 您是家庭不可或缺的一员，家人永远需要您。 您采取自信积极的态度，家人也会有积极自信的态度。 如何做才正确？ * 4.感人的家庭力量 如何做才正确？ 您觉得 您的需要没有满足 您觉得他们根本不知道您需要什么 您可以 让周围的人明白您到底需要什么 了解他人到底能给您提供什么帮助 * 5.让他人了解您的需要 如何做才正确？ * 5.理解就是最大的支持 如何做才正确？ 信心的建立来源于日常生活 保持正常人际交往机会，享受生活乐趣。 劳动量的付出有助于降低血糖、减轻体重。 减轻个人、家庭的经济负担。 糖尿病患者两类工作不宜做 工作时间不规律，长期加班或上夜班。 高空作业者、职业驾驶员。 患有并发症时，不宜选择加重并发症的工作。 * 5.实现自我价值，不戴“糖友”帽子 如何做才正确？ 争取对方的理解和信任 双方共同学习糖尿病知识 健康生活方式创造美好新生活 糖尿病患者的婚姻应该得到理解与祝福！ * 6.追求幸福，建立家庭 您的心理有多强大? * 您的人生指数是多少? ＝健康 ＝快乐、地位、爱情、金钱… 人生指数＝10000…… 1 0 * 学习与糖尿病和平共处！ * 注意：不是所有患者都有这样显著的心理过程。依个人的职业、文化、经济、家庭功能、家庭结构等条件而表现不同。 * “拒绝”是这个过程的第一步，“拒绝”可能也是最难度过的一步；您可能选择忽视患病的事实，你也可能拒绝接受正