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心理与世界什么是心理？什么是心理学？1、心理的误解心理的器官是大脑，而不是心脏，心脏是供血器官并非思维的器官。2、心理学的误解学了心理学之后能知道别人心理想什么？是这样的吗？显然不是，心理学是研究心理现象及其规律的学科，不是“心里学”，是探索普遍规律的科学，并不是研究内心即时状态的神学。 那么心理学可不可以读懂人的内心呢？请看下面的案例。案例：克林顿先生的“秘密”“I did not have sex relationship with that woman, Ms Lewinsky。”克林顿公开发表讲话关于自己的性丑闻。在被问及他与莱温斯基的婚外情时显得结结巴巴，而且神情也显得不那么自信，另外还频繁地触摸自己的鼻子。克林顿：“I did not have sex relationship with that woman, Ms Lewinsky。”（我并没有跟那个女人——莱温斯基小姐发生性关系。）他并非用“didn’t”，而是用了“did not”，更在“Ms Lewinsky”用了“that woman”，是刻意地拉开距离。有图片和视频资料显示，克林顿在说话时，手指的方向与眼神方向并不一致。（心理现象的规律）心理学常识：皮诺曹效应，即撒谎时，鼻腔细胞组织就会充血而致搔痒，因为撒谎导致一种荷尔蒙激素的大量分泌，是它引起鼻腔内细胞组织的变化。（心理现象的规律）3、心理现象心理现象：外界——感官——大脑——反应、感受、意识、性格等。因被拍到视频，莱温斯基出来发声“是克林顿先生性搔扰”，全世界都在质疑克林顿，克林顿却说：“我跟她没有关系。”幕僚建议公开声明没有发生关系。克林顿的老婆也问：“真的没有吗？”“真没有！”发布会上，克林顿上演了一幕微表情的经典案例示范动作！全世界知道了克林顿说谎！4、心理过程：认知过程、情绪情感过程、意志过程5、个性心理：个性倾向性（需要、价值观、动机）、个性特征（气质、性格、能力）心理健康的标准标准一：第三届国际心理卫生大会认为，心理健康的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。标准二：美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；（3）生活的目标切合实际；（4）与现实的环境保持接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪表达与控制；（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。大学生心理问题类型1、心理调查2010－2011年一项关于中国大学生心理健康状况的网络调查发现，九成多大学生有过心理方面的困扰。其中27%的大学生认为自己经常有心理方面的困扰，66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的困扰，仅有2%的大学生表示自己 已没有心理困扰，另有3%的大学生选择没有想过这个问题。该调查还反映，引起大学生心理问题的原因依次是人际交往带来的压力问题（67%）、就业压力（55%）、自我管理能力不够（51%）、情感问题48%、人生发展与职业选择上有困难（48%）、对周围环境的不适应（45%）、学习压力（44%）、经常困难（26%）、不适应大学生活（16%）。这份调查是由《大学生》杂志社和中国大学生网发起的，共近万名大学生参与调查。2、情绪的来源——需要得不到满足 3、大学生心理问题类型适应问题学业压力择业问题恋爱问题人际交往问题心理调适1、心理调适（1）定义：使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适，也适用于帮助别人。 （2）需调适心理：抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应急障碍、适应不良。（3）引起肢体反应：失眠、肌肉僵直、肌肉抽搐、失控动作等；2、调适的方法（1）转视法：换个角度（2）换脑法：换一种自己不曾涉及的角度思考（3）升华法：化压力为动力（4）幽默法：调侃(5) 放松法：肌肉放松、想象放松、音乐放松。案例1案例分析：案例2：4、肌肉放松训练（指导语）5、想象放松训练（指导语）6、音乐放松训练（指导语）指导语??????? ?呼吸放松法　　? 操作要领(按次序)：①安静，让心静下来；②用鼻孔慢慢地吸气，想像“气从口腔顺着气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；③吸足气后，稍微屏息一下，想像“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”；④用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪下去；⑤睁眼，恢复原状。 　　? 如要连续做，可以保持入静姿态，重复呼吸。 　　? 这种呼吸方式称为