最让人迷惑的14个衰老假象.pdfVIP

最让人迷惑的14个衰老假象 “假性衰老”概念认为 ，只要尽力挽救 ，一切都还来得及。这里总结了最让人 惑的14 个衰老 假象。希望在“假衰”带来的警钟下 ，我们能重新调整自己的生活 ，让真正衰老的到来无限延期。 “假性衰老”概念认为 ，只要尽力挽救 ，一切都还来得及。这里总结了最让人 惑的14 个衰老 假象。希望在“假衰”带来的警钟下 ，我们能重新调整自己的生活 ，让真正衰老的到来无限延期。 假衰恐慌1 ：脱发 假衰恐慌1 ：脱发 掉发越来越多 ，每次洗完澡都忍不住攥一下 ，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的 特征 ，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老 ，也许是你的头发“病”了。 逆转假衰 1. 缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长 ，提前进入脱发期。经常保持 适当的运动、放松 ，可以减轻精神压力 ，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。 2. 吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A ，对头发有滋补作用 ，所以蔬菜 、谷物、 牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。 假衰恐慌2 ：眼睛干涩 ，视物模糊 假衰恐慌2 ：眼睛干涩 ，视物模糊 眼睛经常干痒、发红 ，开车时每每看错路标 ，难道眼睛老花了?现代生活中眼睛使用率大增 ， 我们对眼睛的保护也应升级。 逆转假衰 1. 菊花护眼。当你感到眼睛疲劳时 ，沏上一杯菊花茶 ，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部 不适。睡眠时用菊花枕头 ，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部 浮肿 ，可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。 2. 按摩眼周。当眼睛觉得累时按摩一下眼周 ，按摩部位有攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹 空穴(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指处)和太阳穴。按摩后闭目休息 ，然后在远处 选一个目标凝神远望 ，最好是绿色植物或天空。 假衰恐慌3 ：记忆力减退 ，思维迟钝 假衰恐慌3 ：记忆力减退 ，思 迟钝 刚认识的客户转身就忘了人家叫什么 ，我的大脑一定“秀逗”了。其实在每天海量信息的冲击下 ，我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态 ，以免大脑超负荷工作。 1 逆转假衰 1. 朗读。朗读一篇文章 ，70%以上的神经细胞会参与大脑活动 ，超过默读和识字 ，相当于大 脑的“热身体操”。朗读可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态 ，有助于减轻精 神压力 ，同时锻炼我们的记忆力和表达力。 2.变被动记忆为主动记忆。大脑有主动记忆的功能 ，特别高兴或悲伤的事情想忘记也难 ，可 以将记忆融入感情色彩 ，带着特征主动记忆能记得更牢。例如在新客户的名片上加几个字“属虎 ， 微胖”。另外 ，好记性不如烂笔头 ，可以用手机、笔记本电脑随时记下重要的事情、日程安排、新 信息 ，每周做简单的总结和计划。 假衰恐慌4 ：耳鸣 ，听力下降 假衰恐慌4 ：耳鸣 ，听力下降 感觉最近有些耳背吗?随着年龄的增长 ，确实有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。但你是不 是经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律?这些也应该为你的听力下降负一定的责任。 逆转假衰 1.多吃维生素A 。维生素A可以促进内耳神经细胞的再生 ，美国哥伦比亚大学研究发现 ，听力 下降的人服用维生素A 三天后 ，就有听觉细胞再生 ，七天后听力明显回升。胡萝 卜中含有大量的 维生素A ，田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A 的宝库。 2.按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位 ，分别是 ：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴 ， 与耳垂平行、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次 ，每次5 ～10分钟 ，可以增 加内耳的血液循环 ，有保护听力的作用。 假衰恐慌5 ：牙龈红肿出血 ，牙齿酸痛 假衰恐慌5 ：牙龈红肿出血 ，牙齿酸痛 不能吃硬东西 ，牙齿嚼不动;不能吃酸东西 ，牙齿受不了;即便很注意了 ，刷牙时还是出血 ，世 界口腔学会提出的“80岁拥有20颗牙齿”成了奢望。