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拒做黄脸婆 气血不足需分清原因调理 拒做黄脸婆 受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任 李建军 很多女性都为自己发黄 沉的肌肤烦恼不已.为了拥有白皙的肌肤,红润的气色,她们外搽内服, 想尽办法,依旧效果不明显.怎样才能和黄脸婆说拜拜呢?我们来看看中山大学孙逸仙纪念医院中 医科主任李建军副主任医师怎么出招. 吃白色食品不能使肌肤变白 某著名明星在她的书里说,要想美白,就不要吃黑色的东西,尽量吃白色的食物,如珍珠粉、豆浆 、鲜奶、白萝 卜等.有人按照这个逻辑,拼命吃红颜色食物,如番茄、红萝 卜等,以为便能脸若桃花. 对此,李建军主任说,饮食对皮肤的颜色没有影响.因为食物中的色素,不是染料也不是油漆,不会 吃了红番茄,人就会变成红色,吃了绿叶菜,人就变成绿色.倒是有一种食物性黄染的疾病,患者主要是 吃多了橘子、胡萝 卜、南瓜等胡萝 卜素含量高的食物,引起胡萝 卜素血症,导致皮肤变黄.但是这种 情况,只要停止食用这些食物,皮肤黄染就会自然缓解消失.从药材来说,代赭石是红颜色的,是平肝 的药.朱砂也是红颜色的,有宁心的作用.二者都没有补血的功效,相反,阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、 黑芝麻等黑色食物,都有养血生血的效果,多吃能使皮肤变好. 除此之外,生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤,是补血的基本方法.红枣、何首乌、人参 可以培养血色素,也是补血良药.阿胶、猪血、羊血等食物,脸色不好的人每周吃一次,既可以补铁,也 可以补血红素. 1 补血需分病因再治疗 补血需分病因再治疗 也有人认为脸色苍白萎黄没有血色,是贫血的缘故.于是吃很多补血的营养品,如某品牌口服 液等,但也不见效果.李建军主任说,其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题,补血必须先 补气,气能生血,只有气血、阴阳两相补才有可能改变血气不够的状况.李建军解释说,从中医来看,肝 肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好.补血必须分病因,再治疗.通常在医生的指导下,经 过半年至一年左右的调理,平时早睡早起,适当锻炼,黄脸婆去掉斑点,脸色变红并不是梦想.但是他 强调,老广喜欢进补,但很多进补并不得法.虚证才需进补,实证进补反会为害.进补也要经过辨证, 气血、阴阳要分清. 气 引起的血亏 皮肤表现:面色苍白,指甲口唇淡白. 补法:四君子汤,人参、黄芪、淮山等日常都可以多吃. 肝肾不足引起的血亏 皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤粗糙、 淡无光、松弛下垂. 补法:六味地黄丸,大补元煎汤,枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃. 淤血阻滞引起的血 皮肤表现:唇色紫 ,面色黧黑、 哑、容易长痘. 补法:可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等活血的材料. 痰湿内停引起的贫血 皮肤表现:面色苍白晦滞、虚浮. 补法:可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等化痰的药. 2