6招,剖腹产妈妈是这样恢复产后身材的.pdfVIP

6招招，，剖剖腹腹产产妈妈妈妈是是这这样样恢恢复复产产后后身身材材的的 很多准备要准备剖腹产的孕妈一定对产后伤口的恢复忧心忡忡。因 临近夏天温度 高，湿度大，孕妈的汗液分泌要相对较多，在房间通风不良、衣服过紧等情况下容易 滋生细菌感染。那么怎样让孕妈在产后更顺利的恢复身体呢？ ⒈注意卫生，保护伤口 ①由于夏天的伤口更容易被细菌感染，所以要注意保持伤口的清洁干净。术后2周 内，避免伤口沾湿，如果沾湿，应该及时擦干，并涂上优碘。 ②腹部伤口有红肿、灼热、剧痛、渗出物等情形时，应该及时就医，以免伤口感染。 ⒉房间通风，避免中暑 很多老人认 产妇是怕风的，即便是夏天坐月子，也要把门窗紧闭。但是在天热的时 候完全没有必要这样，天气闷热，空气不流通，很容易造成产妇中暑。可以适当的开 窗通风。 ⒊多喝水，防止便秘 产后的尿量一般要比正常多一些，再加上天气炎热，哺乳和流汗的原因，体内水分流 失更多。因此医生建议产后妈咪要多喝水，以防大便干结，排便时腹部压力过大，造 成伤口裂开的危险。 ⒋尽早下床活动 体质比较好的妈咪，产后第二天就可以下床活动了。这样可以加强肠蠕动，促进子房 复位。但是要注意的是，避免大幅度的动作，以防伤口拉开。 ⒌饮食均衡有营养 ①剖腹产失血多于顺产， 防止贫血，应多吃点补铁的食物，如动物的血或肝脏、瘦 肉、鱼类、菠菜等。 ②汤类一般味道鲜美，容易消化和吸收，还能促进乳汁的分泌，可以炖一些排骨汤、 鲫鱼汤、猪蹄汤等，但是要注意汤类和肉要一块吃哦！ ⒍术后锻炼 就剖宫产而言，虽然腹部切口已经拆线，伤口愈合良好，但是剧烈的运动可能会造成 切口的损伤。产后可以适当的进行散步、游泳或产后瑜伽运动以恢复产前的身材。 本文作者：浩荡安康