闫民川 亚健康类型有.doc

闫民川 亚健康的类型有：心型、肺型、肝型、肾型、脾型。 心型表现是时常心慌、气短、失眠多梦。心型亚健康会导致的疾病有高血压、冠心病、中风、心梗等。 心型亚健康怎么调理:我们可以从饮食，运动，和经络三方面进行调理。 心型亚健康之饮食调理：静心茶：配方：玫瑰花3克，西洋参3克，麦冬5克，五味子2克，莲心1克，百合5克，红枣2个。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。 心型亚健康之运动调理：口诀：静心气，小肠助，咬舌尖，火冒处。 时间在中午12点到1点之间做6次以上效果最好。 心型之经络调理：晚上9点到11点泡完脚后，身体微出汗之后，可按摩劳宫穴，内外关穴各36次。 肺型亚健康的表现是胸闷咳嗽、疲乏无力、易感冒、出虚汗。肺型亚健康会导致的病症有肺炎、气管炎、肺结核、肺癌等。 顺安润肺茶：杏仁3克、川贝3克、百合5克、枸杞6克、金银花5克、玉蝴蝶2克，直接泡水喝。 经络调理：晚上9点至11点泡完脚，微微出汗之后按摩太渊穴，膻中穴各36次；七日为一个疗程。 运动调理：口诀：宣肺气，大肠助，搓鼻翼，肺金固；时间：早上7点左右，做6次以上效果最好。 肝型亚健康的表现是急躁易怒、头晕、头痛目涩口苦、女性例假提前。肺型亚健康导致的疾病有肺炎、胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、心血管疾病、中风等。 肝型亚健康之饮食调理：疏肝茶-丹参5克，耳环石斛6克，天麻2克，枸杞6克，蜜蒙花2克，胎菊3克，羚羊丝0.5克。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。 肝型亚健康之运动调理：口诀：疏肝气，胆相助，搓眼轮，期明目。时间：晚上9点到11点之间，做6次以上效果最好。肝型亚健康之经络调理：晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩太冲穴，行间穴各36次 脾型亚健康的表现是食欲不振、腹胀、消化不良、大便不调。脾型亚健康会导致的疾病有胃炎、胃肠溃疡、糖尿病、贫血、甲亢、胰腺炎、胃癌等。 脾型亚健康的调理方法之饮食调理健脾茶-生山楂3克，茯芩5克，怀山药3克，荷叶3克，生薏米5克。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。 脾型亚健康的调理方法之运动调理口决：强脾土，胃相助，舌洗龈，津浇树时间：早上9点到11点之间，做6次以上效果最好。 脾型亚健康的调理方法之经络调理晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩足三里，三阴交各36次。 肾型亚健康的表现是腰肢酸懒、畏寒、记忆力减退、头晕耳鸣、性功能低下。肾型亚健康会导致的疾病有肾炎、尿毒症、白血病、糖尿病、阳痿、不孕不育、肾癌等。 对于阳虚健康的调理方法，我们可以从饮食上进行调理：可以在立冬到冬至期间，每星期食用一次生黄芪炖羊肉汤，用生黄芪60克与一斤羊肉一起炖一小时左右；同时，可以多吃一些黑色，形状像肾的坚果类食物，如：黑芝麻，腰果，核桃，黑豆等。 另外，也可以从经脉上进行调整，我们可以按摩：命门穴，关元穴，神阙穴。也可以用炒热的粗盐，均匀的喷上少量的食醋，用布包好，热敷命门穴，关元穴，神阙穴，也可以坐在上面。 阳虚的表现及吃什么补药 阳虚者，表现为：手脚冰凉、夜尿频繁、大便不成形。 可选用下列补药：杜仲、鹿茸。杜仲可以补肝肾、强筋骨、安胎。 任何食物都要因人而宜，鹿茸适合肾阳虚的人食用。鹿茸煮汤喝可以托疮生肌。 饮食调控：每周吃500克狗肉，250克大枣。运动调控：采自家之火温煦肾阳，每日早晚各一次。方药调控：制附子、上肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮、生黄芪、生姜、阳起石，每两 HYPERLINK /tianyizhipianren \l pref=qqcom.keyword \t _blank 天一剂水煎服，每四周为一个疗程。坚持做到以上三点，两个月后基本所有的症状都可以消除。 扶阳药方：金匮肾气丸 阴虚的表现：五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣。 五汁饮的做法：用河北赵县鸭梨半个，荸荠5个，麦冬15克，藕30克或甘蔗（切碎）50克，鲜芦苇根15克加水100毫升，一起煮汤喝。注：如血压不高，可以加银耳和少量的冰糖。 阴虚亚健康的方药调理：可用金银花15克，海蜇1两，丹皮15克，元参15克，生龙骨15克，生牡蛎15克，生石膏20克，青蒿15克，用水煎服，每2天一剂，半个月为一个疗程。 高血压饮食调理方法：家常公鸡 材料：嫩公鸡250克、芹菜75克，冬笋10克。拉架20克、瘦肉汤30克、姜、豆瓣酱、白糖等 高血压的经络调理方法：泡脚 高血压养生保健方药 肝阳上亢型高血压的主要表现：头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面色潮红，四肢麻木，急躁易怒。 肝阳上亢型--天麻钩藤饮： 天麻、色藤、石决明、山栀、黄芩、益母草、牛膝、杜仲、首乌藤、桑寄生等组成。 注：此方药需在专业医生指导下使用。 痰浊中阴型高血压的主要表现：眩晕，头重如裹，胸闷，恶呕，纳呆舌苔白腻，脉濡滑，大便不成形。 痰浊中阻型--半夏白术天麻汤 半