学习方法辅导：3、重视三个素质的培养(1).docVIP

学习方法辅导2：重视三个素质 高考表面上考的是文化素质，而实际上影响高考成绩的是三个素质：“身体素质”、“心理素质”和“文化素质”，三个素质彼此联系互相影响。这些素质不可能在高考前利用几天时间就能有明显提高，三个素质需要在高中学习的三年里循序渐进的扎扎实实的培养才能在三年后高素质的决胜高考。为此，同学们开始学习就要对三个素质的培养的重要性有清醒的认识，重视三个素质。 首先，重视“身体素质”的培养。 “身体是革命的本钱”，没有好的身体就没有好的成绩。试想，高考场上你头疼、高烧、肚子不舒服、身体软绵绵怎么能出来好成绩；就是平常学习中也是精力充沛大脑就清晰，无精打采就会听什么忘什么、注意力也很难集中。因此，我们一定要重视身体素质的培养。关于身体素质培养我提几点建议：1、重视锻炼身体，坚持两操一活动；坚持课间10分钟出教室外面透透气，保证大脑需要氧气的获得。2、重视睡觉和睡觉质量；晚上不要随便加班，如果加班必须保证次日上课上自习脑袋清醒；如果你已经出现睡眠质量不高甚至失眠的情况。原因一般是学习压力过大、身体营养不良造成的。你应该告诉自己学习不是一朝一夕的事情，一天，两天不会耽误太多你也试着在睡觉前用热水泡脚和睡觉前喝杯加糖的奶或者奶粉；3、重视饮食质量；天天喝袋奶或者一杯奶粉，天天吃把豆，该多吃不少吃给身体提供足够的热量，该少吃不多吃不让大脑为消化系统做无谓的牺牲。 其次，重视“心理素质”的培养。 经常见到有些学生平常考试成绩还好，而在高考时，因为“心理素质”不过关而名落孙山；对于“心理素质”的培养，我想可以从下列几方面努力：1、通过教师对心理素质不高的学生的提问、板演、鼓励提高学生自信心;当然也可以通过老师有意识的批评学生对他们进行挫折教育等等手段提高学生心理素质；2、通过学生自己的努力提高心里素质。比如：主动的回答老师的问题，主动的在同学们面前发表自己的观点，不要怕错误；3、通过培养自己的自信心提高心里素质。自信心不能只依靠老师表扬，最主要的是自己主动培养：平常有了进步就要在心里鼓励自己，不要总是认为自己不行；上次错误6个题，这次错了5个就要鼓励自己；昨天10分钟做了2个选择题今天10分钟做了3个就应该鼓励自己；至于一次考试，成绩不如意，你千万不要着急，更不要气馁；成绩不好可能是你部分知识有漏洞或者是你的综合能力还不足造成的，综合能力提高需要时间，你继续前进就会自然而然提高；你要学会在每一次考试中发现自己的进步，通过经常自我鼓励才能使自己有很强的自信心，这样才能保证你的学习一直有向前的冲劲。 最后，重视文化素质的培养。 文化素质的重要性是可想而知的。而文化素质的提高也不是我们只要主观努力就能成功的，而需要有好的学习习惯和学习方法以及其他多方面的努力。学习习惯和学习方法有许多，在这里我只就一部分同学认为学习时间不够说说我的看法。进入高中学习，同时学习十几门课程时间紧张是正常的，关键是你有没有提高时间的利用率。要提高时间利用率，自己就要有合理的学习计划和养成遵守计划的习惯。具体做好下面三点。第一，有计划。比如，每一节自习时间、三顿饭之间空余时间、体练时间怎样安排都需要有明确学习计划。第二，遵守计划。比如，今天中午准备利用空余时间做10个物理选择题，那么在你做题时间，别人叫你去做其他，能不去就不去；如果必须去，今天必须再找其他空闲时间把任务完成，今天没有时间，明天必须找时间把昨天的任务完成。第三，计划合理。就是你计划做10个题，结果只做了5个，那明天你就定5个，后天还是5个，再以后完成的快了再加，这样你就会有信心完成任务而坚持计划。如果你总是任务过多过要求高你就会失去信心不能坚持计划。