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Carbohydrate Food Portion Table 碳水化合物分量表
Breads: 15 g Carbohydrates Grains: 15 g Carbohydrates
麵包：15克碳水化合物 穀物：15克碳水化合物
FOOD 餐飲 SERVING SIZE 份量尺寸 FOOD餐飲 SERVING SIZE份量尺寸
Bread (white, whole wheat) 1 slice 1片 (1 oz 盎司)
Congee ½ cup杯子 , cooked煮熟
麵包（白, 全麥）
粥
Bagel, large ¼ (1 oz 盎司)
Egg noodles ½ cup杯子, cooked煮熟
百吉餅，大
蛋麵
English muffin Half半 (1 oz 盎司)
Rice (white, brown, wild) ⅓ cup杯子, cooked煮熟
英式鬆餅，大
米（白，棕，野）
Hamburger or hot dog bun Half半 (1 oz 盎司)
Spaghetti ⅓ cup杯子, cooked煮熟
漢堡包或熱狗麵包
意大利面
Muffin, medium ¼ (1 oz 盎司)
Sticky Rice ⅓ cup杯子, cooked煮熟
鬆餅, 中 糯米飯
Pancake 1 (4” x ¼ “) Udon noodles ⅓ cup杯子, cooked煮熟
餅子
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