教师每天都在感受着紧张与压力,因此在教学过程中的不良.docVIP

教师每天都在感受着紧张和压力，因此在教学过程中的不良情绪较为明显，主要表现为：课堂上烦躁不安，讲课的语调忽高忽低，教学活动安排混乱，对学生的疑问不理不睬，好像心事重重的样子。有时会大声训斥学生，对学生的学习不良行为表现，不是给以耐心教育，而是使用一些难听的语言和伤害学生自尊心的做法，进行讽刺挖苦等等。 而教师的这些不良情绪严重影响课堂效果，影响教师与学生之间的关系。作为教师，要多从自己这方面寻找原因，我认为有以下措施： 1 注意认知的调节 有些教师在看问题时容易“想不开”，情绪也陷入低落。其实，换一种看问题的角度，会使自己有完全不同的感受。所以只有当我们面对压力和实际问题时做出正确的认知，然后平息、解决好实际问题所引发的情绪问题，这样才能更好地解决实际问题，从而缓和不良情绪的进一步恶化。 2 注意行为调节 不良情绪发生时，可通过一些行为上的改变而加以调控，这属于反应调节。例如，参加文体活动改变面部表情，对自己微笑改变行走姿势，抬头挺胸，找个朋友尽情地倾诉等等。这些行为能宣泄情绪，或转移注意，或产生积极暗示。经常运用，能增强自我对情绪的调控能力。 3 注意语言的调节 在课堂上要注意使用情绪冷静的语言，尤其是处在情绪不良的情境时，对学生要尽可能避免使用消极的、极具情绪色彩的语言，因为它们很容易伤害到学生，同时言语的不准确也会导致我们的错误思维。 4 注意心理的调节 “人生不如意十有八九