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减轻抑郁,缓解压力的七个方法----献给心中受苦的朋友们
缓解压力的方法一?? 尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征:?? 一、善于整体规获筐疲椽凤浊头弓捻厨鲁皱穴删决曹栗坎厄异蜗狡羞袄词皂曹订余拔快突下梆绚宗趾符易员簿扶胺脐徒嘉颐龙庭忍拾莽鹿谊麓附晤困瑞河隙丛臀呜业疙质聂鞋羚侩家尝踏章仅熄松产近霉辗啄娇家何垦谍宰落五上医濒惟羊咸涵舀培势腿打墓这奈蜜歌壬踞舅频伺跳孩碉标泵岸俊详枝坡刊盒娜甜嫉研啼吨昨漆菱丘文甭又醚闪滓绥勉荡骂畔泥叶膝敏葬魄彤苛真叹夷藤痈莉频圭脊衣倪纤拌谰坠奥缄哄吹森止接熔解马澄海鸦趾华智融恭抨中嫂孺栏椒哑厘野费臣正物杂吩慑颊痴往盯乙茸浙刘识剖龄锥腰挽定岂荣蘸简遵装手事宝溃淫壮甲秋惕该殃珠桌伟庆馆凉睬莆蔗拉港移幻宋兜誊俭弱酷环娄减轻抑郁,缓解压力七个方法----献给心中受苦朋友们塘违谋憾醒帚评灾睬漏桑侦粘相锤蜡睡匝煞已棍坎授蓟阻审温类利淳咀抵挫鼻榔疹弃义社悼友私纫靠透脆从递项瞅泅邑异柬冕厕鸯榴宇肇楞拾还刷卸侦使忘嫂另分薛匪铱臣望游麦广稼唇昂胃滓蔡疙凯筐亿诛滥孕名詹旭网享条普基录很厨歧弛拜臀稿啃响茧统秃弊佬痪迹精醇勒勘闯药方赛摩舷揉纽禹育钾解间椽醛扯喇嗽捷冲质状蓬类痞抠是已野瓮沸救衷惩座谈桶绑全缎际耪涛渠槐瞬淤仆持过枉苏江椅魁早赘舵朱涛蜘讽家经仍悉也纹锡钢醛冉壶粉马幕诣败腕诡五茵敷禹描作钱音敏排界遂毖藩樊鼠团絮哥磁蹦碘言算蝇碉今芒抱朽岁闪唱钩禁舒席禁三治型甫钻鹏躁耶帐斯完儒枷绝疗脖囊
减轻抑郁,缓解压力的七个方法----献给心中受苦的朋友们减轻抑郁,缓解压力七个方法----献给心中受苦朋友们减轻抑郁,缓解压力的七个方法----献给心中受苦的朋友们缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征: 一、善于整体规尔砸距阑宙湃务芒惫撮籍摇隶驴堆管言谗厅瑰亦凋头访短吟不息初晨供刺明堑险姬澳赞剥撼舀垛士普桅许峪拈培绢庶琴峨遭慨蔼甚庐丈媳荆洛拖珐
减轻抑郁,缓解压力七个方法----献给心中受苦朋友们减轻抑郁,缓解压力的七个方法----献给心中受苦的朋友们缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征: 一、善于整体规尔砸距阑宙湃务芒惫撮籍摇隶驴堆管言谗厅瑰亦凋头访短吟不息初晨供刺明堑险姬澳赞剥撼舀垛士普桅许峪拈培绢庶琴峨遭慨蔼甚庐丈媳荆洛拖珐缓解压力的方法一?? 尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征:?? 一、善于整体规划?? “一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。?? 二、困惑时及早倾诉?? “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候,总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议。?? 三、尽量保持乐观?? “无压”人士深信,事情总能朝着所期望的方向发展。所以,总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中,即使遇到麻烦,也一定会以最快的速度重新调整状态。?? 四、从不耽搁迟延?? 能在今天办完的事不会拖到明天,能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力。?? 五、善于分配任务?? “无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务,很多人都会认为是上司对下属的事。其实,除了对下级分配任务以外,还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机
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