中医的体质与养生.pptVIP

气虚质形成的原因与发病倾向 原因：先天本弱，后天失养，年老气衰或病后气亏。 发病倾向：易感冒、内脏下垂，低血压、病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐风、寒、 暑、湿。 阳虚质的形成原因与发病倾向 形成原因：先天不足，年老阳衰或病后阳气亏虚。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻、关节疼痛。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬， 易感风寒湿邪。 阴虚质的形成原因与发病倾向 原因：先天不足，久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。 发病倾向：虚劳、失精、不寐，感邪易热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏， 不耐受暑、热、燥邪。 痰湿质形成原因与发病倾向 原因：先天不足，后天过食肥甘。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 湿热质的形成原因与发病倾向 原因：先天廪赋，后天久居湿地，嗜食肥甘，长期饮酒。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋。 对外界环境的适应能力：夏末初秋湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 血瘀质的形成原因与发病倾向 原因：先天廪赋，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。 发病倾向：易患癥瘕、痛症、血证。 对外界环境的适应能力：不耐受寒邪。 气郁质的形成原因与发病倾向 原因：先天遗传，精神刺激，暴受惊恐，忧郁思虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病。 对外界环境适应能力：不适应阴雨天气，对精神刺激适应能力差。 特廪质的形成原因与发病倾向 原因：先天因素，遗传因素，环境因素，药物因素。 发病倾向：哮喘、荨麻疹、药物过敏、过敏性鼻炎；血友病、先天愚型；五迟五软、解颅、胎惊。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质对易致过敏季节适应能力差，引发宿疾。 解颅：以小儿囟门应合不合，反而宽大，颅缝裂解为主要特征的病证。多见于6个月～7岁的小儿。 新生儿非因脐风而出现惊风证候叫“胎惊”。 拥有健康心理的人 面对现实，适应环境； 认识自己，悦纳自己； 结交知己，与人为善； 努力工作，学会休闲。 精神养生 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 中医有：喜伤心；怒伤肝；悲忧伤肺；思伤脾；惊恐伤肾。 喜伤心——范进中举 怒伤肝——周瑜吐血 悲忧伤肺——林黛玉 喜怒哀乐是人之常情，人非草木，孰能无情？各种情绪有抒发、 宣泄的渠道，都不过敏，达到和谐平衡状态。 精神养生的原则 1.讲求中节和谐：《礼记?中庸》“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。” 2.注重品德修养：《论语》“知者乐，仁者寿”；《内经》“所以能年度百岁而不衰者，以其德全不危也”；《抱卜子》“若德行不修，但务方术，皆不得长生”； 老子“上善若水，下愚若火”。 精神养生的原则 3.遵循客观规律： 顺应自然界规律：“道法自然”，“天人合一”，“智者之养生也，必须顺四时而适寒暑”。 顺应社会发展规律，顺应人与社会的关系：“婉然从物，或与不争，与时变化。” 要符合人的心理活动的客观规律： “认知自我，悦纳自我” 强颜欢笑、曲意奉承。 精神养生的原则 4.讲究清静养神：《内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“志闲而少欲”，“静则神藏，躁则消亡”。老子“知足者富”。 5.养神与养身相结合：《脾胃论》：“安于淡薄， 少私寡欲，省语以养气，不作妄劳以养形，虚心 以维神，……血气自然谐和，邪无所容。” “心乱则百病生，心静则万病悉去。” 湿热质养生 戒酒除湿，不熬夜，不过劳。多吃赤豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕。少吃羊肉、韭菜、生姜居室干燥通风。 药膳：泥鳅炖豆腐；赤豆绿豆米仁汤。 足浴：苦参、白鲜皮、川椒、蛇床子 保健穴：曲池，天枢，阳陵泉，太冲。 经常敲打肝胆二经。 血瘀质养生 多喝水，保温暖，畅情志。 药膳：山楂红糖汤；玫瑰花茶；金橘茶；藏红花茶。 足浴：红花、苏木、当归、威灵仙。 保健穴：内关、三阴交、血海。 气郁质养生 调节心态，告别抑郁，融入社会，多晒太阳，多结交朋友。保证睡好。 多吃黄花菜、海带、山楂，避免茶饮、咖啡。 药膳：陈皮粥，疏肝梅花粥。 三花茶：玫瑰花、绿梅花、代代花。 保健穴：太冲、合谷、神门。 特廪质养生 避免过敏源，提高免疫力。锻炼强身，防寒保暖。 固表粥：黄芪20g、乌梅10g、红枣10枚。 山药粥：山药50g、枸杞20g、粳米100g。 足浴：艾叶30g、苦参50g、忍冬藤50g、五味子30g。 保健穴：足三里、合谷、三阴交。 敲打肺经。 常用三穴 止痛三穴：合谷、太冲、至阳 急救三穴：中冲、极泉、至阳 养颜三穴：合谷、养老、翳风 常用穴位定位 合谷：在手背一、二掌骨之间，平第二掌骨中点处。 足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸。 三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 血海：在股前区，髌底内侧端上2寸，骨内侧肌隆起处。 极泉：在腋窝正中，腋动脉内侧。 翳风：耳垂后方，乳突下端前方凹