Classic Home Gym Nautilus（典型的家庭健身房鹦鹉螺）.pdf

下载文档 降价啦

15
0
约7.61万字
约 36页
2017-08-05 发布于浙江
举报
版权申诉
保障服务

Classic Home Gym Nautilus（典型的家庭健身房鹦鹉螺）.pdf

1、本文档共36页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

Classic Home Gym Nautilus（典型的家庭健身房鹦鹉螺）

® ® Classic Home Gym Owner’s Manual English ® ® ® ® Nautilus Bowflex Schwinn Fitness Universal 003-3211.101512.D Table of Contents Specifications 2 Aerobic Rowing 21 Bench Press 21 Important Safety Instructions 3 Decline Bench Press 22 Safety Warning Labels 4 Incline Bench Press 22 Features and Use 6 Seated Shoulder Press 23 Front Shoulder Raise 23 How Often Should You Exercise 6 Scapular Retraction 24 What to Wear 6 Crossover Seated Rear Deltiod Rows 24 Stretching 6 Seated Low Back Extension 25 Power Rod® Resistance 8 Narrow Pulldowns 25 Connecting Rods to the Cables 8 Stiff Arm Pulldowns 26 Safety 8 Seated Lat Rows 26 When You Are Not Using Your Home Gym 8 Reverse Grip Pulldown 27