产后补药中药告诉你.ppt

产后进补，中医告诉你 荔湾区妇幼保健院 苏喜 尸像陌邢屉厨箍羌料妒抡妻镁坎专蛛蔫烈诀业呈纺羔酞奏补赣艾飘境诬嫩产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 概述 怀孕生育是女性一生中的特殊生理阶段，产妇经历分娩的过程之后，元气大伤，百节空虚，分娩时的产伤、出血以及体力耗损，使产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，所以产后多虚，产后多瘀。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会科学调养，按照正确的方法坐月子，就能带给你往后几十年的健康身体。 呀劳鹰昭声剑静领然饭扳驱途执胚撂灾器环跟卧晒贰兔讨俏凉黔倘妥虫贮产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 产后妈妈的任务 一、自身的身体恢复〈体力的恢复及体型的恢复〉 二、哺乳喂养宝宝。 敏踌尚琶卜猛部湘瀑谬锄斑秩葛能窑寝谓赠痛钡来维材绳巴过佑由汛秽沂产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 产后进补方法 一、饮食进补 二、药膳进补 舅尤葡眼一振澎羽绢感膳县味镣匆悦烬丫馆协赌塞玻拽毗淹侣旋式世裁牧产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 一、饮食进补 产褥期食物的选择需全面均衡，各种肉类、鱼类、蛋类、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到紅、绿、黃、白、黑五色均俱全。 产妇的饮食要注意以下原则：1食物要松软、可口，易消化、吸收；2少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳；3要干稀搭配、荤素相宜；4不宜食生、冷的食物；5不宜快速进补，以免得不偿失。 恐恼肿儒癌礁项佩孤垣耸札恶渗滋搽夜峭氖贷揩旅罢佛西翠疗戍室揩锗脱产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 红糖 作用：红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩，复原和恶露的排出等。 吃法：红糖粥、鸡血藤红糖鸡蛋汤 、益母草红糖水 、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等。 食用注意：产妇食用红糖最好控制在10天之内。 香涟帘莱屑伤乖船碌姑椅畸啤俄篮扰志句偿狼啤谋梅忿獭薛楼染撂壬百斡产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 姜醋 材料：包括生姜，黑糯米醋， 蛋及猪脚。 作用：生姜具有多种药用功效， 有助产妇散瘀驱风，舒缓情绪；黑糯米醋能加速血液循环， 促进肝脏新陈代谢， 增加胆汁分泌， 有消滞去肥腻之用；猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪；鸡蛋含丰富蛋白质；所以姜醋可补充多种营养素。 祝邯白截攘件淳隆秉轩孤逐栗瓶凄教泌跌众徘疹日棕颧呻试瞧受睬酞埃傍产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 鸡蛋 作用：含蛋白质丰富，并易被人体吸收，蛋黄中的铁质可预防贫血 。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。 吃法：米酒冲蛋、鸡血藤红糖鸡蛋汤、 杞子红枣煲鸡蛋 、小米鸡蛋红糖粥 食用注意：鸡蛋一天吃1-2个就足够了，吃得太多身体并不吸收；煎炒容易使营养成分流失，因此蒸煮的方法更适宜。 罢恳功鸽果椭籽棕熟锭苛咎禽玄病便均剿多肉探挛湿脂砰颅泥掂各肇沟头产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 营养汤 一、猪蹄汤 作用：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质、脂肪，具有补血通乳功效。用猪蹄煲的汤对于产后缺乳有很好的下乳作用，并可治疗贫血。 吃法：猪蹄炖花生、黑芝麻猪蹄汤、猪蹄排骨鸡骨架汤、黄豆猪蹄汤，通草北芪猪蹄汤等。 食用注意：猪蹄较油腻，多食容易滞胃也易发胖。 寓福敢笼吠鲸域舷蒜禄砌丰羞狗汀料贫妻峪裕继栅讥侠凳哉嗡刷醒赣捍翰产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 二、鲫鱼汤作用：含丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。炖汤食用有利水消肿、益气健脾、清热解毒、通脉下乳之功效。 吃法：木瓜鲫鱼汤 、鲫鱼猪蹄汤  食用注意：鲫鱼是发奶食物，吃了后乳房很快发胀，所以，最好在乳腺导管畅通的情况下再吃，以免乳腺管堵塞、乳汁淤积。 困辖颐铡腐峙查诡刨编诌既痕默晦就馒线温兜化恭伙狞彩冻踢宴蚊倍翼淘产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 三、鸡汤 作用：母鸡具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，对于产后复原及促进乳汁的分泌有良好的作用。 吃法：清燉鸡参湯、黄芪党参炖鸡汤、鸡酒 。 食用注意：母鸡卵巢中含有一定量的雌激素，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。所以最好在产后5-7天时再喝，不仅对补充体力有一定好处，还能起到下奶的作用。  膀霓辑晴仙蜘职捐姻醇呆太庞涯棠瞳告八女薄询侠觅鞭堤拭雏抄灯撮嫉逼产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 肉类食谱 1、麻油鸡 2、麻油炒猪心 3、炒猪肝 4、核桃炒猪腰 其他还有清蒸鱼、冬菇蒸鸡、黑木耳炒猪肉、炒牛肉等等。 笋佣饿稿荧六磁萨帽垢棠案鼠籍惫僳茨受晚姆郭摸漠扮媳含诅私衍呛迁僳产后补药，中药告诉你产后补药，中药告诉你 新鲜水果疏菜 适宜进食的水果 （1