不良心理漫谈(一) 嫉妒心理.docVIP

不良心理漫谈(一) 嫉妒心理随着社会经济的发展带给人们工作、生活压力的不断增加，心理健康越来越受到人们的关注。为保持自身的心理健康，除没有精神心理方面的障碍外，良好的社会适应能力也很重要，如在我们的工作生活中，人际关系相处得好，能正确评价自己和对待他人，对突发事件有较好的应对能力，受到挫折不气馁，能够正确对待金钱、名利、地位、升迁等等。能够做到这些的关键之一是要有着良好的心理基础，任何不良的心理倾向都会有损个体在社会适应能力上的完好状态，于心理健康不利，甚至会引发某些心理障碍或精神疾病。故对不良心理的了解，及时予以化解和消除，将极大地有益于保持自身的心理健康。 在现实生活中，因为别人取得的成绩比自己大，别人评上了比自己高的职称，别人家庭生活条件比自己好，别人比自己更受领导的重用，别人可以出国深造、赚钱而自己不行，甚至别人的爱妻比自己的漂亮，别人的老公比自己的老公能力强，如此等等，都可能使自己平添几多烦恼，产生羞愧、愤怒、怨恨情绪，由此而愤愤不平或郁郁寡欢，这就是嫉妒心理。 嫉妒，是指对他人的优越之处产生不愉快的心理，从而对别人的优势心怀不满。可以由开始的内心的不悦、自惭、恼怒，发展至显露于外，直接或间接地向对方施以某些损害性言语或行为，如挑剔、造谣或诬陷等；更有甚者，丧失理智，置法律、法规而不顾，采取一些直接的攻击性行为，欲置对方于死地而后快。 由于嫉妒心理严重发展所造成的危害，时常见于报刊媒体中披露或小说中的描写。《三国演义》中的周瑜，在取得火烧赤壁大战胜利后，竟容不下与他共同抗曹的诸葛亮的存在，就是源于对诸葛亮的嫉才妒能的心理，最终落下了由害人转而害己的惨痛教训。 现实社会是竞争的社会，某些人存在嫉妒心理是可以理解的，因为你毕竟是看到了别人的长处，也就自觉或不自觉地瞧见了自己的短处，这就为客观地正视自己奠定了基础。这时，你要以平和的心态去对待，“你好，我比你还好”，而不是“你好，我贬低你”。如此，可互学其长，互补其短，形成良性的社会竞争机制。古代战国时期，廉颇和蔺相如的将相和故事就值得借鉴。廉颇由于嫉妒蔺相如一介书生得到了赵王的器重，处处与蔺相如为难，但最后廉颇还是认识到了自己的错误，向蔺相如负荆请罪，齐心辅君，成为赵国的中流砥柱。 如何消除和转化嫉妒心理？首先，要调整好心态，要有自知之明，要认识到自己存在嫉妒心理于心理健康不利；其次，要有改变这种不良心理的主观愿望，在此基础上再做到以下几点： 1.看别人的成绩，寻找差距。当发现有人比自己做得好，比自己有能力时，要转变心态，不去考虑别人是否超过了自己，或对别人心生不满，而是以别人的成绩对照自己，找出差距，从而振作精神，变压力为动力，向人家学习。这样，便可在一种积极进取的心理状态下，赶上或超过比自己强的人，共同向前发展。 2.看自己的长处，扬长避短。每个人同别人相比，都有自己的长处和短处。要看到自己的长处，发挥自己的长处。从你的长处看，你所嫉妒的人还不如你呢，这样换一个角度，全面审视自己，便会发现对别人的嫉妒是完全没有必要的，发挥自己长处，让别人去心生“嫉妒”吧！换一个角度看问题，得以扬长避短，会是另外一番景象，从而达到心理上的满足感，而不是嫉妒。 3.学会开阔心胸，不去计较。对别人的嫉妒，实际是对自己的一种惩罚。一个心胸宽广的人是不会嫉妒别人的。要使自己心胸开阔，就必须不断加强自身修养，使自己从经常产生的嫉妒心理中解脱出来，向那些性情开朗、心胸开阔的人学习，不要“小心眼”。当碰上对别人心生不满时，只要你不去计较，便会心地坦然，不生嫉妒。 嫉妒是一种不健康的心理，只要你努力不是不可改变的。做到以上几点，那些可能会不期而遇的嫉妒心理便会烟消云散。如果你能够不断地克服这种不良心理，你就会更好地适应社会、适应环境，不断地保持健康的心理。 1