老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹.pdfVIP

党新闻原始稿第 1页 老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹 老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹。随着年龄的增加，儿 女都已成家立业，老年人都没事 干了，就喜欢出去锻炼锻炼身体， 进而很多人都养成了晨练的习惯。 有的时候即使是冷风肆虐都挡不 住老年人要晨练的热情，可有时 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 2页 候早晨天气不是很好，会影响老 年人身体健康。下面我们就一起 来看下老年人晨练的一些禁忌： 老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹 1、老年人晨练宜适度 老年人晨起后不宜进行剧烈的活 动，运动时间也不宜过长。太极 拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、 缓慢的活动比较适合老年人早起 锻炼。活动应以略有心跳加快、 略有气急感为度，千万不可逞能， 还应避免那些快速、旋转或低头 过度的运动。有肺气肿、冠心病、 动脉硬化、糖尿病等疾病的老年 人，则应以散步为宜，以免发生 意外。 2、晨练不宜贪早 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 3页 老年人晨练不能贪早。因为时间 太早，光线不明，气温也比较低， 老年人在这样的环境中锻炼，容 易摔倒或受凉，从而诱发感冒、 心绞痛、心肌梗塞或是脑卒中 (中风)等疾病。尤其在冬天和初 春时节，天气寒冷，更不可提早 出门锻炼。所以，老年人晨练应 安排在太阳初升后，并注意保暖。 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 4页 老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹。随着年龄的增加，儿 女都已成家立业，老年人都没事 干了，就喜欢出去锻炼锻炼身体， 进而很多人都养成了晨练的习惯。 有的时候即使是冷风肆虐都挡不 住老年人要晨练的热情，可有时 候早晨天气不是很好，会影响老 年人身体健康。下面我们就一起 来看下老年人晨练的一些禁忌： 老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹 1、老年人晨练宜适度 老年人晨起后不宜进行剧烈的活 动，运动时间也不宜过长。太极 拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、 缓慢的活动比较适合老年人早起 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 5页 锻炼。活动应以略有心跳加快、 略有气急感为度，千万不可逞能， 还应避免那些快速、旋转或低头 过度的运动。有肺气肿、冠心病、 动脉硬化、糖尿病等疾病的老年 人，则应以散步为宜，以免发生 意外。 2、晨练不宜贪早 老年人晨练不能贪早。因为时间 太早，光线不明，气温也比较低， 老年人在这样的环境中锻炼，容 易摔倒或受凉，从而诱发感冒、 心绞痛、心肌梗塞或是脑卒中 (中风)等疾病。尤其在冬天和初 春时节，天气寒冷，更不可提早 出门锻炼。所以，老年人晨练应 安排在太阳初升后，并注意保暖。 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 6页 老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹。随着年龄的增加，儿 女都已成家立业，老年人都没事 干了，就喜欢出去锻炼锻炼身体， 进而很多人都养成了晨练的习惯。 有的时候即使是冷风肆虐都挡不 住老年人要晨练的热情，可有时 候早晨天气不是很好，会影响老 年人身体健康。下面我们就一起 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 7页 来看下老年人晨练的一些禁忌： 老人养生：晨练有禁忌 不宜空腹 1、老年人晨练宜适度 老年人晨起后不宜进行剧烈的活 动，运动时间也不宜过长。太极 拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、 缓慢的活动比较适合老年人早起 锻炼。活动应以略有心跳加快、 略有气急感为度，千万不可逞能， 还应避免那些快速、旋转或低头 过度的运动。有肺气肿、冠心病、 动脉硬化、糖尿病等疾病的老年 人，则应以散步为宜，以免发生 意外。 2、晨练不宜贪早 老年人晨练不能贪早。因为时间 太早，光线不明，气温也比较低， 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 8页 老年人在这样的环境中锻炼，容 易摔倒或受凉，从而诱发感冒、 心绞痛、心肌梗塞或是脑卒中 (中风)等疾病。尤其在冬天和初 春时节，天气寒冷，更不可提早 出门锻炼。所以，老年人晨练应 安排在太阳初升后，并注意保暖。 老人养生：晨练有禁忌 不宜空