如何用柠檬减肥？.pdfVIP

如如何何用用柠柠檬檬减减肥肥？？ 柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容 品。柠檬中所含的物 质，不仅有美白的作用，而且经过合理的调配，还能减肥。 喝柠檬水可以减肥，柠檬水在日本被作为喝水节 法广为应用，因为柠檬中含有的物 质能冲淡吃 物的欲望，因此可以有效抑制不当饮 。从而达到减肥目的。 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放在冰箱里，喝起来有清凉爽口的感觉。 每天至少喝两公升的柠檬水，不需特别节 或禁绝零 ，但必须时时补充柠檬水。 自制柠檬醋，柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还能平衡人体 酸碱值，促进新陈代谢，美容养颜，减肥又养生。 　　柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、广口玻璃罐1只。将柠檬洗净放置在阴凉处， 晾干后切成小块。将柠檬块及陈醋放人瓶内，加人冰糖，浸泡过程中稍微搅拌一下， 促使冰糖溶化，然后密封，放置阴凉处。浸泡一月后，将柠檬全部捞起。然后再等15 天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。 　　 柠檬蜂蜜酒，将2汤匙的柠檬汁、1汤匙的蜂蜜和适量的白酒混合，晚间饮用。帮助入 睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。 每日必须运动十分钟，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体 内有害物质， 达到减肥目的。 本文作者：百度经验