咨商辅导专题报告焦虑之多少 学生案例分析与探讨.ppt

報告者：社科院系輔導老師 朱悅瑜 1. 人在面對壓力時的正常暫時性反應，對人類適應環境與克服困難是必需的。 2. 源於人們從經驗中將害怕和恐懼跟一些情況聯在一起。他們過度高估某些情形的傷危可能性，也會低估自己對某些情況的應變能力。 生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向： 女性、遺傳、性格、成長經歷、生理因素、藥物副作用、個人思想信念等。 腦部一些化學物質和焦慮症有關連，如：正腎上腺素(norepinephrine) ﹐血清素(serotonin)﹐及氨基丁酸 (GABA)等。 「未來的生涯規劃」占35.8％， 「自己的經濟狀況」占21％， 「課業、考試成績不佳」占18.5％ 「身材外貌」占14.1％ 「擔心家中經濟狀況、債務問題」占14.0％。 一般性焦慮 廣泛性焦慮疾患(對許多事件或活動的過度擔憂及焦慮) 特定對象恐懼症：懼曠症、社交恐懼症、幽閉恐懼症…等。 強迫性疾患(強迫思考，並以反覆性或儀式化動作減輕焦慮) 創傷後壓力疾患 急性壓力疾患 人在遭遇或對抗重大壓力(威脅生命)， 其心理狀態產生失調之後遺症。 正常性焦慮 病態性焦慮症 持續時間較短 持續時間較長(半年以上) 遇到威脅、壓力或是遇到不確定的事情的反應 沒有特定情況，一種莫名的焦躁感覺會來去無蹤，捉摸不定 有助解決問題、避免危險 ? 1. 心理：持續經常的焦慮緊張，顫抖、坐立不安、胸悶、心悸、呼吸急促、冒冷汗、失眠、易怒、注意力降低、記憶力減退 2. 生理：頭痛、全身各處酸痛、肌肉緊繃、噁心、嘔吐、胃潰瘍或漲氣、便祕或腹瀉，頻尿，免疫系統衰弱、心律不整、過度換氣、內分泌系統失調、性趣缺缺 自己可以忍受及應對，而且不影響生活的品質 當焦慮程度嚴重到會使當事人覺得難受，且影響其生活、工作、社交各方面功能 通常到醫院各科診治， 檢查不出毛病後才會轉到身心科或精神科就診 避免被過度的『非理性思考』所影響： 非黑即白 強加責任 以偏蓋全 只看負面 情緒主導 完美主義 一?無批判的聆聽 1. ?不要挑剔批評，不要對當事人的症狀表示沮喪 2.??不要給建議 (例如：”提起精神”或 “不要自己嚇 自己””不要想太多” “你應該…” “你必須…..” 等)是 無效的 3. 避免對質(自殘行為除外) 二、提供自助策略 運動 時間管理 生活作息安排 飲食 三、鼓勵向專業人員求助 一 般人對於憂鬱、焦慮、躁鬱、煩躁、恐慌等名詞一知半解，找輔導老師諮詢晤談，以尋求協助。 如果有長期壓力，也可以做自律神經檢測，瞭解壓力對 身體狀況的影響。 焦慮藥物可在精神科醫師評估下而適時服用。 名稱：青欣診所 (丘世祺醫師) 電話： 07-2254800 地址：高雄市新興區中正二路212號1樓 (捷運橘線文化中心站1號出口) 名稱：唐子俊診所 (唐子俊醫師) 電話： 07-5564028 地址：高雄市左營區大順一路268號 (好市多正對面) 精神科醫師駐校服務 日期：103年10-12月底 時間：每週四上午09-12時 醫師：唐子俊、丘世祺醫師 (隔週輪班) 地點：行5004個別諮商室 歡迎各位師生預約諮詢服務！ * *