骑行如果不坚持,当然没卵用!.pdf

骑骑行行如如果果不不坚坚持持，，当当然然没没卵卵用用！！ 坚持骑行能够锻炼身体； 让你拥有健硕的体格； 坚持骑行能够排解 力； 让你感觉到快乐； 坚持骑行能够燃烧更多的脂肪； 让你魅力四射 坚持骑行的好处大家都懂 但是骑行坚持不下去的理由也是千奇百怪 1、骑行太苦太累又何必呢 说到底，骑行毕竟是一个身体做功消耗能量的过程，是要付出力气，流出汗水才能看 到效果的事情。 2、骑车觉得自己没有进步 骑车根本就是一个骗局，就算付出了也不一定会有收获，如果觉得骑车没有效果，自 己没有进步，因此有了这个想法，还把气撒在原本对的骑行身上，从而放弃了。 3、时间太少了没有时间 这一点能概括很大一部分坚持不下去人的想法了，我天天忙工作、没有时间。就算有 时间，我也要好好躺在沙发上看电视或者打打游戏，多舒服呢？ 骑行不能坚持下去，有什么用 当你坚持不下去 以下六种方法或许能够帮到你 1、给自己确定一个目标 如果你有个明确的目标要争取，骑行会更有动力和更享受。给自己设定一个骑行目 标、速度、骑行时间和里程，每一次小小的突破都会让自信心进一步积累，慢慢会增 加更多更持久的骑行热情。 2、找个搭档一起骑车 找个搭档一起骑车锻炼，是保持热情的最佳方法之一。可以是你的闺蜜，有好友互相 监督，共同进步。如果是情侣一起，那效果就更好了。 3、多元化路线 多上网搜索周边的路线，不要只是局限在单车网站上，可以参考徒步、旅游攻略等， 把别人的路线分析后选择适合骑行的路线，如此不仅可以探索更多的骑行路线，认识 更多有趣的人和事物，让你的骑行更加生动而多样化。 4、坚持记录 每天在日历上做记号一目了然的记录自己骑行与否，偶尔偷一次懒也不用内心纠结， 不过若连续超过3天的大红叉一定会深深刺激你的神经，有一个骑行APP不仅是监督你 的好神器也是给你鼓劲的好伙伴，耶，又骑行了5km ，5km ，离这个月的目标里程又 近了一步。 5、保证充分的休息和恢复 骑行如何坚持？不管你精力有多么充沛，你的身体都需要有一定的时间来恢复。 6、参加比赛 去参加一场比赛，一场只求参与不论成绩的比赛。赛场上的骑行热情一定会大大的感 染你，而且一场赛事会激发出你更多内在的潜力，一不小心会比平时快很多，一不小 心会比平时远很多，所有的进步都会让你发现更优秀的自己，让你对骑行衍生更多的 渴望和乐趣。 骑行不是一天两天的事情 而是长期的坚持，不懈的努力 还记得最初骑行时的梦想吗？ 本文作者：骑行村