排球俱乐部教案).doc

班级 排球俱乐部 第 1次课 项目 一分班，确定小组 二 恢复性训练 教学任务 学生对大学体育有所了解,知道考试方式,内容及上课注意事项.能运用已学知识知道如何进行锻炼。为终身体育做好基础。 学生通过本次课的练习活动为下一节课作准备。 学生积极练习，活动气氛高。 悬垂举腿6个/组，练习3-4组，运动负荷中等。 课 的 部分 教学内容 运动量 组织教学方法及注解 次数 时间 准备部分 课堂常规部分 指定地点集合，体委整队。 师生问好 检查人数，宣布本次课的内容及教学任务，安排见习生 准备部分 由体育委员统一指挥带操(体育教师补充指导) 1慢跑热身 田径场1周 2徒手操 A头部运动 B扩胸运动 C腹背运动 D体转运动 E弓步压腿 F侧压退 G膝关节运动 H小关节运动 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 四列横队集中队形集合 要求：快 静 齐 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：队伍整齐，跑速适中。 练习活动队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：根据自身状况，充分活动四肢及各关节 基本部分 一、球类练习 根据自己的爱好自选项目 A篮球 B羽毛球 C乒乓球 二 身体素质 悬垂举腿6个/组。 教师示范，学生练习。 3-4 教学要求： 活动中注意安全。 在比赛前要活动好脚踝关节。 积极参与，活动充分。 要求： 举腿到位，用力正确。 结束部分 集合组织放松 总结本次课的上课情况并提出要求 布置归还器材，师生道别 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 实施情况 学生能按要求进行练习，为下一节课作好体能准备。， 场地器材 田径场 排球若干 班级 排球俱乐部 第 2 次课 项目 一 课堂常规，耐力训练 二 力量素质练习 教学任务 学生能了解耐久跑的锻炼的意义及练习方法。懂得如何提高耐久跑的能力。 50%的学生能在途中跑时身体自然放松，重心平稳。 学生积极练习，提高耐力水平。 80%以上的学生能基本完成。 课 的 部分 教学内容 运动量 组织教学方法及注解 次数 时间 准备部分 一、课堂常规部分 指定地点集合，体委整队。 师生问好 检查人数，宣布本次课的内容及教学任务，安排见习生 二、准备部分 由体育委员统一指挥带操 1慢跑热身 400米田径场1周 2徒手操(同上)重点是柔韧素质练习 3游戏 两龙嬉珠 4X8 四列横队集中队形集合 要求：快 静 齐 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：队伍整齐，跑速适中。 练习活动队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：根据自身状况，充分活动四肢及各关节 基本部分 一、耐力练习 1、800M的变速跑 15人/组 2、1000M中速跑 二 排球 熟悉球性 2 1 教学要求： 800M变速跑：直道慢速跑，弯道加速跑 注意呼吸的节奏，步幅的转换，跑完全程 的时间为5分钟，中间休息间隔为5分钟。 1000M中速跑要求时间最低时限为6分钟 要求： 注意呼吸的节奏，保持匀速。 要求： 活动中注意安全。 在比赛前要活动好脚踝关节。 结束部分 集合组织放松 总结本次课的上课情况并提出要求 布置归还器材，师生道别 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X