利顿1、确定目标，管理时间一天，教授在桌子上放了一个罐子，然后把 .ppt

 1、确定目标，管理时间 那些出类拔萃的人正是在生活的早期就清楚地辨明了自己的方向，并且始终如一地把他的能力对准这一目标的人。 ——[美]爱德华·利顿 生命中的鹅卵石 成功离不开目标，目标就是清晰的愿望 S（Specific）——具体性。 M（Measurable）——可测量性。 A（Achievable）——可实现性。 R（Realistic）——现实性。 T（Time-bound）——时限性。 2、调整心态，积极行动 在家 思考或跟自己谈话的时候 在学习的地方 与别人交往时 在游戏中 积极心态——全脑措词 我们在紧张的情况下，有时会惯用某些特定的字眼：这样做的后果，是在不断重温那些在惊慌、紧张或混乱的情况下学到的压力或行为。我们可能觉得，这些惯用语准确表达了自己的经验，因为大部分时间它真的能够。但是，我们其实可以创造更丰盛的经验，这种经验可以使我们更加轻松，促使我们进行探索。 学会宣泄 想象成功过程的每一个细节 美国曾做过这样的实验，把学生分成三组进行不同方式的投篮技巧训练： 第一组学生在20天内每天练习实际投篮，把第一天和最后一天的成绩记录下来。 第二组学生也记录下第一天和最后一天的成绩，但在此期间不做任何练习。 第三组学生记录下第一天的成绩，然后每天花20分钟做想象中的投篮。如果投篮不中时，他们便在想象中做出相应的纠正。 实验结果表明：第二组没有丝毫长进；第一组进球增加了24%；第三组进球增加了26%。 放松训练 腹式呼吸 腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。 优秀生的考场应试技巧 保持平常心 从试卷中找灵感 遇事都往好处想 别看他人做题的速度 答题遇困难要镇静 优秀生的考场应试技巧 选择题做完就填答题卡 时间分配不要“头重脚轻” 看着眼熟的题更要留心 不求每题都做但求做一题对一题 薄弱环节放最后 打草稿也排序 弱项考题不放弃 优秀生的考场应试技巧 检查时别轻易改答案 要让自己睡好觉 做题先易后难是真理 答题不要老看表 少注意监考老师 吃穿用尽量不出新 懂得放弃，有舍才有得 谢 谢! * * 选择成功 南京师范大学附属中学 冷含君 新理念：有什么样的选择就有什么样的结果 成功不在别的，而在于选择 要想在秋天里有收获，你就必须选择在春天播种。 会选择才会成功 选择在春天播种下芝麻，就不要抱怨在秋天收获的不是西瓜。 一天，教授在桌子上放了一个罐子，然后把一些鹅卵石放进去。放完后问他的学生：“你们说，这罐子满了吗？” “满了！”所有学生异口同声地回答。 “真的吗？”教授笑着问。他又拿出一袋碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一摇，再加一些，再问学生：“你们说，这罐子现在是不是满的？” 这回他的学生不敢回答得很快：“也许没满。” “很好！”教授说完后，又拿出一袋沙子，慢慢地倒进罐子里。“现在你们再告诉我，这个罐子是满的吗？” “没有满。”学生这下学乖了，很有信心地回答说。 “好极了！”教授又从桌底下拿出一大瓶水，把水倒进看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子。 当这些事都做完之后，教授正色地问道：“你们从中学到了什么重要的道理？” ? 一位学生回答说：“无论我们的工作多么忙，行程排得多满，只要挤一下，总还可以多做些事。这门课讲的是时间管理。”? 教授点了点头，微笑道：“答案不错，但并不是我要告诉你们的最重要的信息。”???说到这里，教授把罐子里的东西都倒出来。先放入细沙、碎石，然后再放鹅卵石，同学们发现：这时鹅卵石剩了好几块放不进去。???教授用眼睛向全班同学扫了一遍说：“我想告诉各位最重要的信息是，如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里，那么也许以后永远没机会把它们再放进去了。” 每一天，我们都在忙碌；每一天，我们所做的事情好像都很重要；每一天，我们都不断地往罐子里装进小碎石或沙子……???你有没有想过，什么才是自己生命中的“鹅卵石”？???学习中也是如此，很多时候我们抱怨自己的成绩提不上去，但是静下心来梳理一番，其实我们大多数时间已经被细沙和水充斥，有哪里有时间和空间装鹅卵石呢！???我们应该时刻清楚怎样做才是最高效的，更为关键的事，必须知道什么是自己最重要的“鹅卵石”，而且要首先把它付诸于实践，才不会为细枝末节而错过最重要的东西。 目标——自己的导航仪 长期目标